Tạm biệt cuộc sống ở tuổi thanh xuân vì căn bệnh ung thư xương, Holly Butcher 27 tuổi ở Australia đã để lại tâm thư bày tỏ sự tha thiết đối với cuộc sống, đó cũng là lời nhắn nhủ tới những ai đang lãng phí từng phút giây của cuộc sống.Holly Butcher 27 tuổi qua đời vì ung thư, tâm thư của cô đã làm rúng động nhiều người. Dưới đây là nội dung lá thư nghẹn ngào của cô.  

"Cuộc sống là món quà quý giá mà tạo hóa ban tặng cho con người, song nó cũng thật mong manh. Không ai biết trước được điều gì sẽ xảy đến với mình vào ngày mai. Khi trời đất bình lặng nhất cũng là lúc những cơn dông bão bắt đầu, cuộc đời của tôi cũng thế.  

Tôi 27 tuổi, còn rất trẻ và tràn đầy sức sống. Đó là lứa tuổi đẹp nhất của đời người với những trải nghiệm thú vị và tuổi thanh xuân nhiệt huyết. Tôi rất yêu cuộc sống này và chẳng muốn phải rời xa nó.  

Tôi muốn nhắn nhủ các bạn rằng, chớ nên than thở quá nhiều vì những chuyện không vui. Dẫu cho cuộc sống này có muôn vàn khó khăn, hãy đứng lên và hít thở cho căng tràn lồng ngực, ngắm nhìn bầu trời trong xanh và thưởng thức vẻ đẹp cuộc sống quanh ta. Hãy cảm thấy may mắn khi mỗi sáng thức dậy, bạn vẫn có thể làm được những điều này.  

Những trải nghiệm của tuổi thanh xuân thật quý giá biết nhường nào. Đừng nên đốt tiền bạc vào những cuộc ăn chơi vô nghĩa để rồi tất cả tan tành theo màn đêm. Hãy mở lòng mình, gặp gỡ với mọi người, mỉm cười với vài người trên phố. Đừng mải mê với màn hình điện thoại và bỏ mặc cuộc sống xung quanh bạn.  

Khi bệnh tật ập đến tôi mới nhận ra, cuộc sống thật ngắn ngủi và mong manh. Hãy tận dụng cơ hội để thưởng thức vẻ đẹp của đất trời bất cứ ngày nào còn có thể. Dù chỉ sống được chừng ấy năm trên đời, nhưng tôi rất hạnh phúc vì đã có mặt trong cuộc sống này, đã có những phút giây vui vẻ với bạn bè và người thân".  

Những dòng tâm sự sâu thẳm từ đáy lòng của Butcher cũng là lời cảnh tỉnh giới trẻ hiện đại. Chúng ta đang sống trong thời đại công nghệ, nơi mà điện thoại, máy tính và mạng xã hội dường như đã ‘chen chân’ vào tất cả các khía cạnh của cuộc sống.  

10 lời khuyên phòng tránh ung thư của Tiến sĩ Mỹ: Nếu làm đủ, nguy cơ ung thư giảm tới 50%  

Tiến sĩ Joseph Michael Mercol cho rằng, hầu hết phần lớn các loại ung thư có thể ngăn ngừa được bằng cách áp dụng đúng các lời khuyên sống lành mạnh dưới đây:  

1. Hạn chế ăn đường, đặc biệt là đường fructose. Các nghiên cứu cho ra kết quả, tất cả các loại đường đều gây hại cho sức khỏe nói chung và tang nguy cơ phát triển ung thư.  

Các nhà khoa học cho rằng tiêu thụ fructose dư thừa có thể là nguyên nhân chính của nhiều bệnh nghiêm trọng nhất, bao gồm: béo phì, tiểu đường loại 2 , bệnh tim và thậm chí cả ung thư. Trong đó, Tiến sĩ Mercola khuyến tốt nhất, nên hạn chế loại đường này càng nhiều càng tốt.  

2. Bổ sung đủ vitamin D cho cơ thể. Vitamin D ảnh hưởng đến hầu hết các tế bào trong cơ thể và là một trong những "chiến binh" tự nhiên giúp cơ thể chống lại mầm mống ung thư hiệu quả.  

Tiến sĩ Mercola cho biết, vitamin D có khả năng xâm nhập vào tế bào ung thư và kích hoạt cơ chế làm chết tế bào này. 

3. Tập thể dục đều đặn. Có rất nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, tập thể dục có tác động mạnh mẽ đến việc giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư.  

Một ích lợi quan trọng của tập luyện là bình thường hóa lượng glucose, insulin và leptin bằng cách tối ưu hóa tính nhạy cảm của insulin và thụ thể leptin. Đây là yếu tố quyết định của việc tối ưu hóa sức khỏe tổng quát, ngăn ngừa các bệnh mạn tính như ung thư.  

4. Cân bằng lượng insulin trong vơ thể. Cách tốt nhất để giữ mức insulin cân bằng trong cơ thể bạn là tránh ăn đường và hầu hết các loại tinh bột màu trắng – nguyên nhân chính gây tăng cân và làm trầm trọng thêm mức insulin và leptin trong cơ thể bạn.  

5. Bổ sung đủ chất béo Omega 3. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng những thực phẩm giàu axit béo omega-3 có khả năng giảm nguy cơ ung thư vú ở những phụ nữ béo phì và trong giai đoạn sau mãn kinh.Các axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm (cơ chế viêm tăng nguy cơ gây ung thư), đó là lý do tại sao người ta cho rằng chúng có thể đặc biệt hiệu quả ở những phụ nữ béo phì.  

6. Bổ sung Curcumin. Curcumin là hoạt chất có nhiều trong củ nghệ được chứng minh là có hữu ích trong quá trình điều trị ung thư.  

7. Tránh xa đồ uống có cồn. Nhiều nghiên cứu cho rằng uống rượu là một nguyên nhân gây ra các bệnh ung thư miệng, vòm họng, thanh quản, thực quản, gan, đại tràng, trực tràng, và ung thư vú ở phụ nữ.  

Tiến sĩ Mercola khuyến cáo, dù là nam hay nữ, tốt nhất nên hạn chế loại đồ uống có hại này nếu không muốn đặt mình vào nguy cơ ung thư.  

8. Cân nhắc khi dùng các liệu pháp thay thế hormone (HRT), đặc biệt nếu bạn có yếu tố nguy có họ hàng trong gia đình từng bị ung thư.  

Khi đến tuổi tiền mãn kinh, chị em thường phải đối mặt với một số triệu chứng điển hình như bốc hỏa và tâm trạng thất thường. Để khắc phục tình trạng này, phụ nữ cần bổ sung các nội tiết tố nữ là: Estrogen hoặc cả estrogen và progesterone thông qua các loại thuốc uống, hay còn gọi là liệu pháp thay thế hormone.  

Tuy nhiên, nghiên cứu Million Women ở Anh đã công bố những bằng chứng cho thấy rằng, liệu pháp thay thế hormone làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng ở phụ nữ.  

Tiến sĩ Mercola cho biết, nếu phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh quá căng thẳng, có thể xem xét liệu pháp thay thế hormone sinh học (BHRT) bao gồm việc sử dụng các loại kem, nước, gel, thuốc uống, tiêm, viên đặt. nhằm tăng hoặc cân bằng bao gồm estrogen, progesterone. Đây được xem là sự lựa chọn an toàn hơn.  

9. Tuyệt đối không dùng các sản phẩm chứa BPA, phthalates. Tiến sĩ Mercola nhận định, những hợp chất có trong các sản phẩm từ nhựa, sản phẩm chăm sóc cá nhân và đồ gia dụng này có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư vú.  

10. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị thiếu I ốt. Nghiên cứu khoa học cho thấy, việc thiếu hụt I ốt cũng có thể tăng nguy cơ một số dạng ung thư nhất định. Tiến sĩ David Brownstein người Mỹ cho rằng, thiều I ốt có thể dẫn đến ung thư vú. Bên cạnh đó, I ốt còn có các đặc tính gây chết tế bào ung thư ở tuyến giáp.   

 Theo Phunutoday