Trong những ngày đầu đeo niềng răng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khó chịu và một chút đau đớn. Cơn đau sẽ biến mất trong vài ngày và bạn sẽ quen dần với việc ăn uống cùng chiếc niềng này. Dưới đây là một vài cách ăn uống tốt nhất sau khi bạn bắt đầu đeo niềng răng.  

Chọn thức ăn mềm

Sau khi đeo niềng răng, bạn nên ăn những thức ăn mềm, không dai. Thức ăn mềm sẽ không gây hỏng niềng răng cũng như không làm đau những chiếc răng ở vị trí nhạy cảm. Bạn vẫn có thể ăn một số thức ăn như rau củ cứng nhưng cần hấp đến khi mềm và dễ nhai. Một số thức ăn tốt mà bạn nên ăn khi niềng răng:  

- Phô mai mềm

- Sữa chua

- Canh

- Thịt nấu chín mềm, không dai, không xương

- Các món hải sản mềm không xương (cá, thịt cua)

- Các loại mì

- Khoai tây

- Cơm nát

- Trứng

- Chuối

- Sinh tố, kem hoặc sữa lắc

- Thạch

Tránh thức ăn cứng

Thức ăn cứng có thể làm hỏng niềng răng và gây ra cơn đau trong những ngày sau khi lắp hoặc điều chỉnh niềng răng. Bạn nên tránh ăn các thức ăn cứng hoặc giòn. Một số thức ăn cứng bạn nên tránh như:

- Các loại hạt

- Bỏng ngô

- Đá lạnh

- Cà rốt sống

- Táo

Giảm ăn các thức ăn dính

Thức ăn dính không tốt cho những người niềng răng vì loại thức ăn này có thể gây đau khi nhai. Khi đeo niềng răng, bạn nên tránh ăn các thức ăn như sau:

- Các loại kẹo cao su

- Cam thảo

- Kẹo cứng

- Kẹo caramel

- Sôcôla

- Phô mai

Thái thức ăn

Ăn sai cách là nguyên nhân chính dẫn đến hỏng mắc cài của niềng răng. Cắn thức ăn bằng răng cửa lúc này cũng dễ khiến mắc cài bị rơi ra hoặc lỏng lẻo. Để tránh những vấn đề này, bạn nên thái thức ăn thành những miếng nhỏ.

Nhai bằng răng hàm

Sau khi niềng răng, hầu hết chúng ta vẫn theo thói quen và dùng răng cửa để cắn thức ăn. Tuy nhiên, trong thời điểm này, bạn nên sử dụng răng hàm nhiều hơn là răng cửa để tránh đau răng.

Ăn chậm

Mặc dù rất đói nhưng bạn vẫn nên ăn chậm. Ăn quá nhanh sẽ khiến bạn quên mất cách ăn phù hợp (ăn miếng nhỏ, nhai bằng răng hàm) và có thể dễ cắn vào vật cứng hoặc xương.

Uống nhiều nước trong khi ăn

Cách này giúp bạn nuốt những thức ăn khó nhai một cách dễ hơn. Uống nước cũng giúp rửa sạch cặn thức ăn có thể bám lại trên niềng răng.

Quỳnh Trang/Theo Wikihow