Những nguyên nhân gây bệnh sỏi thận từ thói quen hàng ngày

2016-02-21 14:33

- Ít người biết rằng nguyên nhân gây bệnh sỏi thận lại bắt nguồn từ những thói quen xấu hàng ngày như bỏ bữa sáng, lười vận động, ăn quá mặn...

Tin liên quan

Uống ít nước

Một số người có thói quen uống ít nước mà không biết rằng nó sẽ khiến hệ tiết niệu ít việc, lượng nước tiểu lưu cữu, trở nên đậm đặc, chất đọng lại tăng lên, từ đó hình thành nên sỏi thận, sỏi đường tiết niệu.

Vì vậy, để đảm bảo cơ thể đủ nước và hệ tiết niệu hoạt động hiệu quả, bạn hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày để tăng lượng bài tiết nước tiểu, giảm nồng độ tinh thể trong nước tiểu, phòng nguy cơ sỏi thận. Lượng nước lý tưởng nhất là khoảng hơn 2 lít nước mỗi ngày và duy trì ngay cả khi bạn không thấy khát. Bạn nên chia ra uống đều nhiều lần. Đồng thời, cần hạn chế uống các loại nước uống nhiều đường, nhất là đối với người bị bệnh béo phì, đái tháo đường.

Lười vận động

Thói quen lười vận động không chỉ khiến bạn mệt mỏi cả ngày mà còn là nguyên nhân gây bệnh sỏi thận. Cơ thể không được vận động thường xuyên sẽ không có lợi cho việc hấp thụ canxi, dẫn đến tình trạng canxi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, hình thành sỏi thận. Bên cạnh đó, lười tập thể dục làm thành cơ thể lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được sẽ tích tụ dẫn tới bệnh sỏi thận.

Những nguyên nhân gây bệnh sỏi thận từ thói quen hàng ngày

Để giúp bản thân không biến thành "nạn nhân" của thói quen xấu này không hề hó. Mỗi ngày, bạn hãy dành thời gian tập thể dục, rèn luyện cơ thể khoảng 30 phút để tránh bị sỏi thận.

Ăn quá nhiều thức ăn có dầu mỡ

Những buổi tụ tập, ăn uống ngày đầu năm luôn đi kèm với thịt cá, dầu mỡ... Tuy nhiên, bạn nên hạn chế hết sức các món ăn như vậy vì thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, giàu protit và chất béo làm tăng hàm lượng choresterol, hình thành sỏi thận.

Để đảm bảo sức khỏe, bạn hãy chắc chắn kiểm soát tốt thói quen ăn uống của mình. Hạn chế tối đa các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá, gạch cua, lòng đỏ trứng... Thay vào đó, hãy ăn nhiều hoa quả tươi, các loại thực phẩm giúp giảm cholesterol như tỏi, hành tây, nấm, mộc nhĩ...

Bỏ bữa sáng

Trong cuộc sống hiện đại và bận rộn, nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng để lao theo công việc. Thói quen tưởng chừng như vô hại này lại là nguyên nhân gây bệnh sỏi thận ít ai ngờ. Theo các bác sĩ, không ăn sáng có nguy cơ gây bệnh sỏi thận khá lớn do cơ thể sau khi trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, cần bổ sung năng lượng. Túi mật bài tiết dịch mật vào buổi sáng để chuẩn bị cho việc tiêu hóa thức ăn của bữa sáng. Nếu bỏ bữa ăn quan trọng này, mật không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol ừ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.

Ăn quá nhiều mì tôm và đồ ăn mặn

Thói quen ăn mặn là nguyên nhân khiến tuần hoàn máu tăng đến cầu thận. Từ đó buộc thận phải làm việc nhiều hơn, dễ gây ra tình trạng suy thận. Bên cạnh đó, muối còn là nguyên nhân gây bệnh sỏi thận, thận nhiễm mỡ. Người bị bệnh thận ăn nhiều muối sức khỏe sẽ suy sụp rất nhanh, nhưng khi giảm lượng muối thì chức năng thận sẽ được cải thiện hơn.

Những người có thói quen ăn mì tôm thường xuyên cũng có nguy cơ bị bệnh thận cao. Trong mì tôm chứa nhiều muối và chất béo, nhưng lại thiếu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nguyên liệu làm mì tôm là củ mì, chứa rất nhiều axit oxalic tạo sỏi thận. Chính vì vậy, thói quen ăn mì tôm thường xuyên sẽ khiến gan thận quá tải, gây hại cho cơ thể và hình thành sỏi thận.

Nhịn tiểu lâu

Nhịn tiểu là một thói quen vô cùng nguy hiểm. Nguy cơ đầu tiên của nó là có thể gây tổn hại thận. Quá trình đào thải nước tiểu sẽ giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Việc nhịn tiểu sẽ khiến cho các chất độc này bị lắng đọng trong bàng quang. Nếu để quá lâu còn có thể gây vỡ bàng quang, nếu không được phẫu thuật kịp thời sẽ vô cùng nguy hiểm.

Thói quen nhịn tiểu còn có nguy cơ gây nhiễm trùng đường tiểu, sỏi thận, làm giảm chức năng sinh lý... Bệnh nhân có thói quen nhịn tiểu thường bị đau khi đi tiểu, sốt, ớn lạnh, đau dạ dày... Để phòng chống sỏi thận do nhịn tiểu, bạn nên đi tiểu ngay khi có cảm giác đầy tức ở khu vực bàng quang.

Dương Thùy

(Theo Congluan)

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất