Uống sữa, ăn đêm, mặc quần độn…

Nhìn chung hiện nay nhiều người béo, đầy đặn nhưng không ít người lại gầy “như bộ xương di động” luôn cảm thấy chạnh lòng và chán nản về sự gầy còm của mình. Không ai muốn trở thành chủ đề để mọi người bàn tán nhưng người gầy cũng có nỗi khổ sở “khó nói”.

Hải Thanh (28 tuổi, Q. Hà Đông, Hà Nội) luôn được mọi người gọi với biệt danh Thanh “sếu”. Cân nặng của Thanh chưa bao giờ vượt quá 45kg. Dù ăn nhiều đến mấy, cân nặng của Thanh vẫn chỉ loanh quanh mức 43 – 44kg “chưa trừ bì”.

Cô nàng rất đau khổ về việc gầy còm của mình. Thanh đã thử rất nhiều cách, từ uống sữa, ăn nhiều đồ béo, ăn đêm… nhưng chỉ số cân nặng vẫn không khả quan.

“Cân nặng thấp đồng nghĩa với việc vòng một và vòng ba không được nở nang như chị em cùng trang lứa”, Thanh ngại ngùng nói. Vòng một không đẹp như ý muốn đã có “hàng giả” che chắn. Nhưng vòng ba lép kẹp khiến Thanh ngại ngùng thực sự.

Thanh không bao giờ dám mặc áo trễ cổ, quần hoặc váy bó sát. Trang phục yêu thích của cô nàng luôn là áo rộng, váy chữ A, váy xòe dài vừa để che vòng ba, vừa che hai chiếc cẳng chân mảnh khảnh như “chân gà”.

Thậm chí, Thanh đã phải dùng đến quần độn mông, một thứ vũ khí hữu hiệu che giấu khuyết điểm trên cơ thể phái đẹp. “Mặc quần độn mông tuy đẹp hơn nhưng cảm giác rất nóng, bức bí vì quần rất dày. Đi đâu cũng chỉ sợ bạn bè trêu đùa và phát hiện ra. Nhiều người còn cảnh báo gầy quá sau này tôi khó có con, không đủ sức “chiều chồng”, Thanh bộc bạch. Hiện điều ước duy nhất của Thanh là “Làm sao tăng lên 5kg, cơ thể béo một chút để tự tin…lấy chồng”.

Chị Quỳnh Nga (29 tuổi, chủ một Spa tại Hà Nội) cũng mang nỗi khổ “siêu gầy”. Chị tìm đủ mọi cách để lên cân, như ăn đêm và đi ngủ ngay để…tích mỡ, ăn nhiều bữa một ngày nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ.

Nhiều khách đến Spa nghe Nga kể chuyện đã phá lên cười bảo chị sướng vì “được ăn thả phanh mà không lo béo”. Thậm chí, gần đây, có khách còn tưởng Nga vừa…nâng mũi. Lý do vì Nga tiếp tục xuống cân do mắc bệnh dạ dày. “Khuôn mặt hốc hác nên chắc khách tưởng mình nâng mũi”, Nga ngậm ngùi.

Phái đẹp gầy đã khổ sở, đàn ông gầy còm còn…khổ gấp vạn. Anh Đỗ Dũng (Q. Tây Hồ, Hà Nội) được mọi người đặt cho biệt danh “Dũng còm”. Nhiều chị đồng nghiệp còn động viên Dũng “cố ăn nhiều cho béo để bế nổi cô dâu lên gác trong ngày cưới”.

“Muốn béo lên lắm mà không được. Gầy quá mặc comple đi chụp ảnh cưới ngại lắm”, anh Dũng chia sẻ.

Dễ rối loạn nội tiết, mãn kinh sớm, mất trí

Nhiều người lầm tưởng nhẹ cân chỉ không đẹp về mặt thẩm mỹ nhưng thực ra, nhẹ cân cũng có hại cho sức khỏe như béo phì vậy.

TS.BS Trương Hồng Sơn, chuyên gia dinh dưỡng, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng (Tổng Hội Y dược học Việt Nam) cho biết, theo một nghiên cứu, nhẹ cân có liên quan đến việc tăng 140% nguy cơ tử vong sớm ở nam giới và tăng 100% nguy cơ tử vong sớm ở nữ giới. Một nghiên cứu khác cho thấy nhẹ cân sẽ có hại nhiều hơn cho nam giới.

Nhẹ cân sẽ làm ảnh hưởng đến tim mạch, chức năng miễn dịch, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, dẫn đến loãng xương, gãy xương và gây ra các vấn đề về vô sinh.

Với nữ giới, nhẹ cân làm ảnh hưởng rất lớn tới chức năng sinh sản, khiến buồng trứng ngừng hoạt động sớm, có thể dẫn tới mãn kinh sớm. Ngoài ra, những người nhẹ cân cũng có nguy cơ mắc chứng teo cơ liên quan đến tuổi và có nguy cơ mắc chứng mất trí cao hơn.

“Nếu quá gầy, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn chế độ ăn uống hợp lý, loại bỏ các nguyên nhân gây sụt cân nghiêm trọng như tiểu đường, ung thư, nhiễm trùng”, TS. Hồng Sơn nhấn mạnh.

Tiến sĩ Hồng Sơn tư vấn thêm mỗi người có thể kiểm tra xem mình gầy hay béo qua chỉ số khối cơ thể.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) = (tổng trọng lượng cơ thể) : (chiều cao x chiều cao).

Trong đó, trọng lượng cơ thể = kg. Chiều cao = m.

Sau khi có kết quả, so sánh với chỉ số khối BMI chuẩn dưới đây để biết được cơ thể mình đang ở mức nào.

Chỉ số BMI chuẩn của người châu Á, nếu BMI < 18,5 thì được coi là gầy. BMI = 18,5 – 22,9 là bình thường. Chỉ số BMI lớn hơn 23 - 25 tức là bạn đang thừa cân.

Hiện không ít bạn trẻ tự ý ăn kiêng, tập thể dục để có một cơ thể mảnh mai. Tuy nhiên, TS.BS Hồng Sơn khuyến cáo: “Nên giữ chỉ số BMI của người trưởng thành nên trên 18,5 và đặc biệt không để dưới 16 để tránh bị kiệt sức vì quá gầy”.

Thu Hà