Trước đây, nhiều người cứ nghĩ tóc bạc là chuyện của người già và chỉ người già mới có tóc bạc, nguyên nhân do cơ thể bị lão hóa... Tuy nhiên, trên thực tế tóc bạc không phải chỉ có ở người già. Hiện nay, tóc bạc cũng có cả ở những người trẻ. Có những người tặc lưỡi nghĩ rằng chẳng có vấn đề gì, nhưng đó là dấu hiệu bất thường chớ nên bỏ qua.

Trên thực tế, tóc không phải có màu bạc ngay lập tức mà đầu tiên sẽ chuyển sang xám. sau đó, các hạt melanin trên da đầu sẽ chuyển từ đen sang trắng do các yếu tố như tuổi tác, bệnh tật, thói quen sống, stress, di truyền và dinh dưỡng của cơ thể. Điều này khiến cho các sợi tóc dần chuyển sang màu trắng.

Tất nhiên cũng có những người có mái tóc trắng ngay từ khi sinh ra, nhưng đó là do bệnh bẩm sinh bạch tạng. Bên cạnh đó, với người bình thường, màu tóc bạc lại cảnh báo những vấn đề về sức khỏe.

Theo các khảo sát, người da trắng có tóc chuyển sang màu xám rồi trắng ở tuổi 30-40 còn những người châu Phi từ 40-50 tuổi. Hầu hết mọi người thường xuất hiện tóc bạc sau 30 tuổi. Tuy nhiên, khi có tóc bạc trên đầu đừng nên quá dằn vặt và lo lắng rồi gây áp lực cho bản thân.

Nguyên nhân không ngờ gây tóc bạc là gì?

Nguyên nhân gây tóc bạc có thể do bạn trải qua một chấn động về tâm lý, suy nghĩ quá nhiều. Chính vì vậy, khi gặp các vấn đề stress, bạn nên tự tìm cách thư giãn, nghỉ ngơi và thoát khỏi những stress đó. Stress trong công việc và cuộc sống gây hại cho cơ thể chứ không chỉ mái tóc.

Một cuộc khảo sát cho thấy, những người bị suy dinh dưỡng trong một thời gian dài khiến lượng melanin ở tóc giảm, dó đó làm tăng các sợi tóc trắng. Do đó, bạn cần phải xem lại chế độ và dinh dưỡng hằng ngày. Bữa ăn cần đa dạng đầy đủ các loại thực phẩm và chất, tránh kiêng khem quá mức hoặc ăn kiêng làm cơ thể không đủ chất. Thực đơn hàng tuần cần kết hợp đa dạng các loại thực phẩm, người ta khuyến cáo nên ăn 25 loại thực phẩm mỗi tuần để cơ thể không thiếu chất và cung cấp dinh dưỡng cho mái tóc.

Tóc bạc cũng có thể là do bệnh như cường giáp, bạch tạng, bạch biến... Nếu có các bệnh này nên hợp tác để điều trị nhằm sớm khỏi bệnh. Nếu như tình trạng bệnh được cải thiện, tóc bạc cũng sẽ giảm. Một số người bổ sung vào chế độ ăn thực phẩm có màu đen như ăn đậu đen, mè đen. Nhưng thứ gì mà ăn nhiều quá không tốt, chỉ nên bổ sung vừa đủ theo nhu cầu của cơ thể.

Gen di truyền là yếu tố rất quan trọng tạo sắc tố cho tóc mang tính chất quyết định cho thời điểm và tóc độ bạc tóc, đây cũng là yếu tố không thể thay đổi được. Tóc chúng ta bắt đầu có dấu hiệu bạc từ 20 tuổi đổ ra có thể trùng với lần đầu tiên ông bà, cha mẹ ta bắt đầu bạc tóc.

Bổ sung thực phẩm thế nào ngăn tóc bạc?

Chế độ ăn rất quan trọng, bạn nên bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả. Bên cạnh đó, vitamin nhóm B giúp cho tóc, da khỏe. Hằng ngày, mọi người nên tránh thực phẩm giàu chất béo, vì nó làm tăng hàm lượng testosterone - một trong những nguyên nhân gây rụng tóc, ngoài ra còn làm cho tóc bị khô, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tóc.

Mỗi người cũng cần cân bằng cuộc sống và làm việc, không nên để tình trạng stress kéo dài. Kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

Linh Thủy (Dịch theo QQ và News)