Trái cây và rau

Trái cây và rau có chứa các khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng khả năng miễn dịch. Bơ chứa vitamin B6 và kali giúp âm đạo không mắc bệnh. Rau lá xanh có tác dụng cải thiện lưu thông máu, trị khô âm đạo.

Các loại hạt

Các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó, quả phỉ chứa Vitamin E giúp chống khô âm đạo. Hạnh nhân và bí ngô giàu kẽm giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và ngăn ngừa ngứa âm đạo. Hạt lanh chứa phytoestrogen và axit béo omega 3 giúp tăng estrogen trong cơ thể.

Khoai lang

Khoai lang giàu beta carotene và vitamin A, giúp củng cố và bảo vệ thành tử cung, cải thiện khả năng sinh sản của bạn và sản xuất hormone giới tính. Khoai lang rất tốt cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Sữa chua

Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi, ngừa viêm nhiễm âm đạo, điều chỉnh độ pH âm đạo và cải thiện hệ tiêu hóa.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite