Nghiền 30-40g gừng khô hoặc 100-140g gừng tươi và cho vào một chiếc túi vải. Đặt túi vào một bát nước và để nó sôi trong khoảng 5 phút. Để một lát cho nước nguội bớt nhưng vẫn còn ấm. Ngâm một miếng vải bông trong nước này, vắt bớt nước nhỏ giọt và đặt trên chỗ đau. Bọc miếng vải khô bên ngoài để giữ ấm. Nhúng lại miếng vải bông vào nước gừng và lặp lại 5 phút một lần, làm như vậy ít nhất 3 lần. Bạn cũng có thể dùng nước gừng kết hợp xoa bóp những khu vực đau để cải thiện quá trình lưu thông. 

Việc bôi nước gừng có tác dụng rất tốt với bệnh thấp khớp, viêm khớp, đau lưng, đau bụng kinh, đau răng, cứng cổ, đau do sỏi thận và bệnh hen suyễn.