Vì sao mải kiếm tìm hạnh phúc chỉ khiến bạn âu sầu và bất hạnh?

Bạn đã bao giờ nghe đến câu nói: "Nếu bạn dành cả đời để kiếm tìm bằng được thứ gọi là hạnh phúc, bạn sẽ thất vọng, âu sầu và bất hạnh" hay chưa? Theo đuổi hạnh phúc thực chất chỉ khiến bạn cảm thấy tự ti, bất mãn hơn mà thôi. Với bạn, hạnh phúc là một khái niệm mông lung, xa vời, càng theo đuổi bạn lại càng thấy hụt hơi, đuối sức.

Trong lúc đó, bạn có thể cố gắng thuyết phục bản thân rằng bạn thực sự hạnh phúc. Tuy nhiên, trong sâu thẳm, bạn đang hét lên trong đau đớn và chỉ giả vờ hạnh phúc. Đây không phải là cách đúng đắn để sống cuộc sống của riêng bạn. Nếu bạn muốn sống một cuộc sống hạnh phúc, bạn cần phải đón nhận mọi trải nghiệm một cách trọn vẹn. 

Một cuộc sống tốt đẹp sẽ chứa đựng cả nỗi khổ đau và những khoảnh khắc kỳ diệu. Thay vì không chấp nhận thất bại và nỗi đau, hãy nghĩ rằng thất bại là cơ hội để bạn học hỏi và trưởng thành. Trải qua đau khổ cũng là lúc bạn học cách trân trọng những điều tốt đẹp.  

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Toronto và Đại học Rutgers, Mỹ đã công bố nghiên cứu của họ trên tạp chí Psychonomic Bulletin and Review. Họ đã nhận thấy rằng khi mọi người cố gắng theo đuổi hạnh phúc, họ sẽ cảm thấy mình luôn bí thời gian và không được hạnh phúc như người khác. Trong nghiên cứu, một nhóm người tham gia được yêu cầu liệt kê những điều khiến họ hạnh phúc trong khi những người khác được yêu cầu xem các clip hài.

Những người coi hạnh phúc là mục tiêu sẽ cảm thấy họ có ít thời gian rảnh hơn những người khác. Từ nghiên cứu này, chúng ta có thể thấy rằng bạn nên tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc thay vì theo đuổi những giá trị viển vông.

Cuộc sống có thể được ví như hai mặt của một đồng xu: vui và buồn. Vì vậy, thay vì theo đuổi hạnh phúc đến mức lạc lối hãy sống một cuộc đời hạnh phúc bằng cách tham gia những hoạt động lan tỏa niềm vui tới mọi người. 

Thay vì theo đuổi hạnh phúc, hãy làm những điều sau để có được hạnh phúc trọn vẹn.

Làm những gì bạn thích

Theo đuổi hạnh phúc có thể khiến bạn không còn thời gian để tập trung vào bất cứ điều gì khác. Thay vì tiếp tục quá trình mệt mỏi này, hãy làm những điều gì bạn thích. Dù là viết lách, vẽ tranh hay đi xe đạp, bạn hãy sống với niềm đam mê của mình. Lúc đó, bạn sẽ tập trung hoàn toàn vào công việc mình đang làm. Bạn sẽ cảm thấy hưng phấn và tràn đầy nhiệt huyết khi được làm công việc mình yêu thích.

Sống cho hiện tại

Thật không dễ dàng gì để buông bỏ những lo lắng cho tương lai và những hối tiếc cho quá khứ nhưng đó là điều bạn phải làm để trải nghiệm hạnh phúc thực sự. Nếu muốn được hạnh phúc, bạn hãy sống cho hiện tại, tận hưởng từng khoảnh khắc ngọt ngào thay vì cứ mãi buồn phiền, lo lắng hay hối tiếc.

Bỏ qua những kỳ vọng không thực tế

Không ai có một cuộc sống thực sự hoàn hảo cả, ngay cả những người giàu nhất. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không cần phấn đấu hay vươn lên. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nhận ra rằng đâu là mục tiêu bạn có thể làm được còn đâu là những mơ tưởng viển vông. Khi xác định được những mục tiêu có thể đạt được, bạn nỗ lực hết mình vì mục tiêu đó, bạn sẽ nắm trong tay thành công và hạnh phúc trọn vẹn.

Quỳnh Trang/Theo Lifehack