1. Cảm thấy thất vọng một chút cũng không sao cả

Khi mọi thứ không được như ý, đương nhiên bạn sẽ cảm thấy thất vọng. Buồn chán một chút cũng không sao nhưng thay vì đẩy mọi chuyện đi quá xa, hãy chấp nhận sự thật và cố gắng vượt qua khó khăn. Đừng mắc kẹt trong nỗi đau quá khứ bởi vì điều này sẽ lấy đi rất nhiều năng lượng và thời gian của bạn. Để giảm bớt nỗi thất vọng, bạn đừng suy nghĩ quá nhiều về quá khứ hoặc tương lai mà hãy tìm cách giải quyết các vấn đề trong thực tại.

2. Cảm thấy biết ơn với những điều đơn giản nhất

Đây cũng là một trong những cách hay để giúp bạn giảm bớt sự thất vọng. Hãy biết ơn những khó khăn, trở ngại vì đây sẽ là cơ hội để bạn nhìn lại bản thân, rút ra cho mình những kinh nghiệm quý giá để trở nên hoàn thiện hơn. Không những thế, bạn nên cảm thấy biết ơn vì hiện tại bạn vẫn có một ngôi nhà để sống, có cơm ăn, nước uống và áo mặc. Nhiều người khác trên thế giới thậm chí còn không có được cuộc sống dung dị và giản đơn như bạn.

3. Tập trung tìm kiếm giải pháp

Thay vì cứ âu sầu, phiền muộn khi nghĩ đến những điều tiêu cực, hãy dành ra đến 90% thời gian, công sức để tìm kiếm giải pháp cho vấn đề mà bạn đang gặp phải. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể giải quyết công việc trong một sớm một chiều, hãy chia nhỏ công việc thành từng phần nhỏ và giải quyết từng phần việc một. Giải quyết từng phần công việc một sẽ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng, ngột ngạt và hăng hái hơn khi tiến về phía trước.

4. Tự nhủ rằng: "Khó khăn chỉ là tạm thời"

Một ngày tồi tệ không có nghĩa là bạn sẽ có cả tuần hay cả tháng tồi tệ. Hãy nghĩ rằng khó khăn chỉ là tạm thời. Chỉ cần cố gắng thì bạn sẽ có thể vượt qua mọi khó khăn, thử thách.

5. Hãy tự hỏi bản thân: "Những điều gì đang diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của tôi?"

Bạn rất dễ bị suy sụp, buồn chán nếu chỉ cứ mãi đắm chìm trong những suy nghĩ tiêu cực. Vì vậy, đừng quên rằng cuộc sống của bạn vẫn đang tươi đẹp và ít nhất là cũng ổn hơn rất nhiều người. Khi gặp thất bại, hãy nghĩ rằng thất bại này sẽ giúp bạn có thêm trải nghiệm, kinh nghiệm và thành công hơn trong tương lai.

Hơn nữa, thay vì giữ một trái tim buồn bã từ ngày này qua tháng khác, bạn cần nghĩ rằng bạn còn rất nhiều điều quan trọng cần phải làm. Mãi đắm chìm vào nỗi buồn quá khứ sẽ khiến bạn chẳng thể làm được những điều tốt đẹp cho tương lai.

Quỳnh Trang/Theo Positivityblog