Sau một ngày dài lăn lộn với công việc, ai cũng muốn về nhà nghỉ ngơi và tận hưởng cảm giác thư giãn. Tưởng chừng như nhà là nơi bình yên nhất, nhưng thực tế, có một số món đồ nội thất và vật dụng đang khiến bạn cảm thấy stress hơn. Từ phòng tắm cho đến phòng khách, chúng sẽ gây ảnh hưởng dần dần và "tàn phá" sức khỏe lúc nào không hay. 

Đọc qua thì ai cũng nghĩ tại sao đồ vật lại làm chúng ta stress được? Theo các chuyên gia, khi sử dụng 5 loại vật dụng này vô tình chúng lại chính là "thủ phạm" tác động và khiến não bộ sản sinh ra chất gây căng thẳng. Cụ thể như sau: 

- Đồng hồ báo thức 

Đây là một vật dụng rất quen thuộc trước đầu giường của mỗi người. Hầu như ai cũng dùng để báo thức mỗi sáng, giúp bản thân không bị trễ giờ làm giờ học. Thế nhưng khi đang ngủ sâu mà nghe tiếng chuông, nó sẽ kích hoạt cơ thể sản sinh ra adrenaline – một hormone khiến nhịp tim tăng mạnh. Nếu điều này diễn ra hàng ngày sẽ làm bạn cảm thấy stress và mệt mỏi khi phải thức dậy. 

Bị đánh thức bằng đồng hồ sẽ làm cơ thể tăng tiết adrenaline, khiến tim đập nhanh và mệt mỏi sau đó. 

Thế nên bạn cần hạn chế sử dụng đồng hồ báo thức, hãy để ánh nắng mặt trời làm việc đó. Tự thức giấc sẽ làm cơ thể tỉnh một cách nhẹ nhàng, không bị tim đập nhanh và gây stress. Để làm được việc này thì bạn hãy tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định, lâu dần sẽ quen và thoải mái hơn. 

- Đèn phòng ngủ 

Phòng ngủ là không gian riêng của mỗi người, cho nên ai cũng muốn nơi đây phải sạch sẽ và đẹp nhất. Có người bày trí sách vở, người thì lại lắp nhiều đèn để trông sáng hơn. Tuy nhiên, phòng ngủ là nơi để nghỉ ngơi và thư giãn nên việc lắp các loại đèn LED sẽ gây hại cho sức khỏe, bởi chúng tỏa ra ánh sáng xanh rất nhiều. 

Theo các chuyên gia từ trường Đại học Y Harvard (Mỹ), ánh sáng xanh có thể gây tác động xấu đến mắt và gây tật khúc xạ. Nếu tiếp xúc quá nhiều, bạn còn bị mất ngủ và bồn chồn vào ban đêm, lâu dần sẽ gây stress vì thiếu ngủ. Một khi đã mắc các bệnh này thì sức khỏe lẫn tinh thần suy giảm là điều đương nhiên.Đèn phòng ngủ nên ưu tiên lựa các loại màu vàng ấm để dễ ngủ hơn, tránh dùng đèn công suất mạnh hoặc quá sáng. 

Đèn phòng ngủ nên ưu tiên lựa các loại màu vàng ấm để dễ ngủ hơn, tránh dùng đèn công suất mạnh hoặc quá sáng. 

Nhìn chung bạn cần lựa chọn đèn hợp lý cho phòng ngủ. Cụ thể, màu sắc phòng ngủ sẽ liên quan trực tiếp tới màu sắc của đèn, cho nên hãy chọn đèn vàng để dễ ngủ hơn. Bạn có thể sử dụng đèn LED nhưng nên lựa các loại công suất nhỏ, vừa tiết kiệm điện lại không bị tác động bởi ánh sáng xanh. 

- Màu sắc tường phòng 

Màu sắc chẳng những khiến cuộc sống thêm đa dạng mà còn tác động đến cả sức khỏe. Lấy ví dụ, bác sĩ phẫu thuật luôn mặc áo màu xanh lá bởi nó làm giảm khó chịu, mỏi mắt khi phải nhìn máu quá nhiều. Tương tự với nhà của bạn, màu sơn tường có thể quyết định đến sức khỏe của cả gia đình là đằng khác. 

Theo nghiên cứu trên tờ Psychology , màu xanh trời làm não bộ cảm thấy nhẹ nhõm, màu đỏ thì tăng năng lượng tích cực và màu xanh lá giúp nâng cao khả năng tư duy sáng tạo… Nhưng sơn tường màu vàng và màu tím sẽ gây lo lắng và tăng cảm giác tiêu cực, ảnh hưởng xấu đến thể trạng lâu dài. 

Trước khi sơn phòng hãy tham khảo và lựa chọn những màu phù hợp để tốt cho sức khỏe. 

Thế nên trước khi quyết định sơn tường phòng, bạn hãy thận trọng xem xét các màu phù hợp nhất với sức khỏe và sở thích. Theo chuyên gia trang trí nhà nổi tiếng Shani Moran, sơn phòng ngủ với màu quá rực rỡ hoặc quá tối có thể khiến giấc ngủ của bạn bị rối loạn, nên hãy chọn các gam màu trung tính để dễ ngủ hơn. 

- Tivi 

Xem TV luôn là hình thức giải trí sau giờ làm với nhiều gia đình, có nhà còn đặt hẳn trong phòng ngủ để tiện xem cho dễ. Nhưng liệu bạn có ngờ được rằng, nó chính là một tác nhân gây stress nhiều bậc nhất nhưng ai cũng làm ngơ! 

Cụ thể, việc xem các chương trình như phóng sự hay phim kinh dị có thể làm bạn căng thẳng và mệt mỏi trước khi ngủ. Chưa kể việc ngồi xem TV trong thời gian dài còn khiến cơ thể đau nhức, gây nhiều bệnh về xương khớp. Hãy hạn chế xem TV lại và thay bằng tập yoga hoặc tắm nước ấm cho đầu óc thư giãn. 

- Giường hoặc đồ chơi của thú cưng 

Có số ít người là "fan cuồng" với các loại thú cưng, đôi lúc còn ôm đi ngủ hoặc chơi với chúng ngay trên giường. Nhưng cần hiểu rằng, lông của vật nuôi luôn rụng rất nhiều và bám vào ở những nơi chúng đi qua, hay trên đồ chơi của chúng. Lâu ngày sẽ làm cơ thể dị ứng và gián đoạn giấc ngủ do hít phải đám lông này. 

Ngủ không đủ là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến stress và cáu kỉnh. Cho nên bạn cần hạn chế cho thú cưng vào phòng ngủ hay lên giường của mình, nhất là để thật xa giường và đồ chơi của chúng ở nơi riêng. Ngoài ra hãy chăm chỉ quét nhà và dọn dẹp phần lông bị rụng ra. Yêu quý động vật là tốt nhưng đừng để chúng ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số biện pháp để giải tỏa stress an toàn, hiệu quả 

- Nghe các bài nhạc nhẹ. 

- Dành thời gian cho bản thân thư giãn, hạn chế "ôm" công việc quá nhiều. 

- Biết chăm sóc sức khỏe và tập thể dục thường xuyên, ăn uống khoa học. 

- Không kìm nén cảm xúc mà hãy chia sẻ với bạn bè và người thân, đừng giữ quá lâu trong người. 

- Cười thật nhiều và đừng bận tâm về những việc đã qua. 

Theo CafeBiz