Bạn bị choáng ngợp và căng thẳng bởi tất cả những việc cần phải làm.Tất cả những kế hoạch và công việc của bạn đều bị trở ngại. Mọi dự định của bạn đều bị hoãn lại bởi một sự cố không như ý muốn? Dưới đây là 5 cách giúp bạn biến căng thẳng thành niềm vui.

1. Thư giãn tinh thần

Nếu bạn đang bị căng thẳng, cứ mãi đắm chìm trong những suy nghĩ tiêu cực sẽ khiến bạn càng cảm thấy ngột ngạt và bế tắc. Theo nghĩa đen, hãy dành ra 15 giây để hít thở sâu và lấy lại bình tĩnh. Sau đó, hãy tự hỏi xem bạn sẽ làm gì tiếp theo để đối phó với những khó khăn và bạn đang gặp phải trong hiện tại.

Có câu nói: "Cả giận, mất khôn", ý chỉ khi mất bình tĩnh, bạn có thể sẽ hành xử sai lầm. Khi bình tĩnh trở lại, chắc chắn bạn sẽ nghĩ ra cách làm, cách cư xử chín chắn, trưởng thành hơn. Lần sau, khi quá căng thẳng và mất bình tĩnh, hãy hít thở sâu, bình tĩnh trở lại rồi tiếp tục quyết định xem mình sẽ làm gì.

2. Hãy mỉm cười

Khi bạn đang căng thẳng, bạn nghĩ rằng cả thế giới đang quay lưng, chống lại bạn. Bạn chìm trong những suy nghĩ tiêu cực và nghĩ rằng chắc chắn mình sẽ thua cuộc, thất bại hoặc không thể hoàn thành được mục tiêu. Tuy nhiên, lúc này, bạn hãy bắt đầu tập thể dục, ngồi thiền, viết nhật ký hoặc mỉm cười. Mỉm cười chính là cách để bạn cảm thấy thư giãn, lạc quan hơn ngay cả trong những tình huống khó khăn, bi lụy nhất.

3. Hãy nghĩ rằng mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi

Dù bạn có phải gặp những trở lực, khó khăn hay thử thách nào, hãy nhớ rằng gió vẫn thổi, mây vẫn bay, cuộc sống vẫn phải tiếp tục. Hiện tại, bạn có thể đang gặp khó khăn, trở ngại nhưng rồi mọi chuyện cũng sẽ ổn thôi.

Hãy coi những khó khăn, căng thẳng mà bạn đang phải đối mặt là một cơ hội để bạn chứng tỏ khả năng, tôi rèn bản lĩnh của bản thân mình. Suy nghĩ lạc quan sẽ giúp bạn trở nên kiên cường, vững vàng hơn mỗi khi đối mặt với những khó khăn, thử thách.

4. Suy nghĩ thật kỹ

Khi bạn đang phân vân, nghi ngờ hoặc quá căng thẳng, bạn nên lấy lại bình tĩnh cho bản thân chứ không nên quyết định bất cứ điều gì trong lúc này. Có thể quyết định trong lúc phân vân, căng thẳng có thể khiến bạn đi lạc đường. Lúc này, hãy dành thời gian để lấy lại bình tĩnh từ đó suy nghĩ, quan sát và xem xét thật kỹ rồi mới đưa ra quyết định.

5. Rèn luyện thật nhiều

Không ai sinh ra đã có thể chịu đựng được áp lực và vượt lên nghịch cảnh. Và cũng không ai muốn gặp khó khăn, căng thẳng và những áp lực đè nặng. Tuy nhiên, bạn có thể tôi rèn bản lĩnh của bản thân để mỗi khi thử thách đến, bạn trở nên kiên gan và lì lợm hơn. Đó chính là bí quyết để bạn vượt qua sóng gió, thử thách với tâm thế vững vàng.

Quỳnh Trang/Theo Tinybudha