Áp lực công việc, nhà cửa, tiền bạc, sức khỏe và chuyện tình cảm khiến bạn mất cân bằng và chông chênh. Dưới đây là 5 điều đơn giản bạn cần làm để đưa cuộc sống bạn trở lại trạng thái cân bằng.

1. Tìm hiểu xem cuộc sống cân bằng có ý nghĩa như thế nào đối với bạn

Cuộc sống cân bằng là nơi bạn cảm thấy được bình yên và hạnh phúc. Chuyên gia tâm lý Gustavo Razzetti đã nói rằng: “Sự cân bằng không phải là thứ chúng ta có thể nhận được. Đó là một trạng thái của tâm lý."

Để có được cuộc sống cân bằng, ông thường viết ra tất cả những hoạt động mà mình thích làm. Sau đó, ông ưu tiên 5 thói quen tốt và sẽ duy trì thói quen này trong suốt cuộc đời. Ví dụ:

- Tập thể dục hàng ngày trong 60 phút

- Thiền 10 phút mỗi ngày

- Viết ra 5 điều làm ông biết ơn trong ngày hôm đó

- Không xem TV và điện thoại trên giường

- Ăn uống lành mạnh, hạn chế uống rượu

2. Không làm nhiều việc cùng một lúc

Bộ não của chúng ta không hoạt động đa nhiệm. Chúng ta càng cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc, chúng ta càng cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Nhiều người thích ôm đồm, làm nhiều việc cùng một lúc vì nghĩ rằng làm càng nhiều thì thành quả mình nhận về càng nhiều nhưng sự thật không phải như vậy.

Làm quá nhiều việc cùng một lúc sẽ khiến bạn phân tâm, năng suất lao động giảm và rất dễ mắc phải sai sót. Đến cuối ngày thì bạn đã kiệt sức!

Đưa cuộc sống trở lại trạng thái cân bằng không phải là cố sức làm tất cả mọi việc mà là ưu tiên làm những việc quan trọng nhất trước và hoàn thành đúng theo kế hoạch.

3. Học cách nói "không"

Học cách nói không cũng là bước quan trọng để tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống của bạn. Có rất nhiều lý do khiến chúng ta phải ôm đồm quá nhiều công việc va buộc phải giải quyết những sự cố ngoài tâm kiểm soát. Bạn hãy suy nghĩ trước mỗi cơ hội. Hãy chỉ chớp những cơ hội mà bạn cho rằng bản thân có thể đạt được thành công. Còn với những cơ hội khác, khi chưa chắc chắn, hãy dũng cảm nói "không".

4. Tạo không gian yên tĩnh trong cuộc sống và tâm trí của bạn

Trong cuộc sống hiện đại, bạn có quá nhiều việc phải làm. Bạn cảm thấy mình đang chạy trong một cuộc đua mà dường như bạn không thể giành chiến thắng.

Cơ thể của bạn sẽ đưa ra lời cảnh báo khi nào cuộc sống của bạn mất kiểm soát. Một trong những dấu hiệu đầu tiên là không thể ngủ ngon. Bạn lo âu, stress đến mức không thể ngủ được và sau một thời gian, mức năng lượng, nhiệt huyết của bạn bắt đầu giảm xuống. Tâm trí, thần trí của bạn không còn tỉnh táo. 

Nếu bạn nhận ra những dấu hiệu này, tốt nhất bạn nên tạo ra một không gian sống tĩnh lặng, bình yên cho riêng mình. Hãy tải ứng dụng Calm để ngủ ngon hơn. Bạn có thể lên lịch đi massage 2 tuần một lần để thư giãn cơ thể và đầu óc. Viết nhật ký cũng là cách hay để bạn xả stress và nói lên nỗi lòng của mình.

Quỳnh Trang/Theo Lifehack