Vì sao tình trạng lạnh chân tay ở phụ nữ lại phổ biến hơn ở nam giới?

Do đặc trưng của thể chất

Phụ nữ có thể chất nhạy cảm hơn đàn ông nên các tác động từ môi trường bên ngoài đều có thể làm thay đổi ít nhiều đối với cơ thể, thậm chí bạn cũng sẽ nhạy cảm hơn với nhiệt độ ở môi trường sống.

Lạnh tay chân ở phụ nữ chủ yếu là do tín hiệu của làn da. Da là cơ quan truyền cảm giác, nó sẽ nhanh chóng truyền thông tin “lạnh” đến não bộ. Sau đó, não sẽ “hạ lệnh” tăng nhanh tốc độ chuyển hóa.

Lúc này, hệ thống tuần hoàn cũng lui về cố thủ và làn da toàn thân, trong đó đặc biệt là tay chân, sẽ biểu hiện ra bằng nhiệt độ thấp tương đương để cảnh báo cho bạn biết cần phải giữ ấm cơ thể hơn.

Do thiếu sắt

Theo số liệu nghiên cứu, cơ thể thiếu sắt nghiêm trọng cũng là nguyên nhân gây lạnh tay chân. Nữ giới ngoài thể chất yếu hơn nam giới thì mỗi tháng còn bị mất một lượng máu nhất định do kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn không có chế độ điều dưỡng hợp lý sẽ dễ bị thiếu máu do thiếu sắt.

Do sở thích thời trang

Phái đẹp luôn quan tâm đến sức hấp dẫn của thời trang. Đây cũng là một trong những lý do mà bạn sẽ bị nhiễm hàn hơn bởi các loại trang phục không đủ giữ ấm cơ thể. Vì vậy, tùy theo thời tiết và tình trạng sức khỏe của mình mà lựa chọn quần áo, khăn choàng, vớ, bao tay cần thiết.

Do tỷ lệ tích mỡ của nam giới ít hơn

Trong tình huống bình thường, do điều kiện sinh lý cũng như chế độ sinh hoạt mà mức độ tích tụ mỡ trong cơ thể nam giới thường ít hơn nữ giới. Khi Lipit kết hợp với Carbohydrate và trải qua quá trình oxi hóa sẽ làm tiêu hao nhiều năng lượng trong cơ thể, làm tản phát nhiệt lượng, gây ra hiện tượng lạnh tay chân ở phụ nữ phổ biến hơn.

Người thường xuyên lạnh tay chân nên ăn gì để cải thiện?

Quả óc chó

Hầu như chúng ta đều cho rằng quả óc chó có tác dụng chủ yếu là bồi bổ trí não. Nhưng thực tế nó còn nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe của bạn. Một số thành phần dưỡng chất trong quả óc chó có hiệu quả tăng cường sự khỏe mạnh của tim.

Đặc biệt, vitamin E và Phospholipid trong loại quả này còn giúp cơ thể chống lại hàn khí hiệu quả. Vì vậy, chị em nào thường bị lạnh tay chân nên bổ sung quả óc chó vào khẩu phần ăn để cải thiện tình hình.

Đậu nành

Công dụng tuyệt vời của đậu nành đối với phái nữ là không thể cãi bàn. Nhất là thành phần vitamin B2 trong đó còn có tác dụng cân bằng lại lượng oxi tiêu hao trong cơ thể, giảm tốc độ tiêu hao nhiệt lượng khi bạn vận động, tăng cường khả năng chịu lạnh. Phụ nữ bị lạnh tay chân nên uống sữa đậu nành và ăn thêm đậu phụ.

Đậu đen

Nhiều người chỉ biết đậu đen là loại thực phẩm có thể giúp mái tóc đen mượt hơn nhưng ngoài ra, hàm lượng sắt, đồng trong đậu đen cũng rất phong phú, có thể giúp chị em cải thiện chứng thiếu sắt, hỗ trợ các cơ nhận được oxi và máu đầy đủ, nâng cao hệ miễn dịch và sức chống hàn cho bạn.

Khoai lang

Hàm lượng vitamin, Carotene, Kali, Magie v.v… trong khoai lang rất có lợi cho sức khỏe toàn thân của bạn. Không những vậy, vào những ngày lạnh, ăn một ít khoai lang nóng hổi cũng giúp giữ ấm thân thể tốt hơn, giảm tình trạng lạnh tay chân và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có biện pháp khắc phục chứng lạnh tay chân ở phụ nữ một cách tự nhiên và hiệu quả.

Thiên Khuê (Theo Familydoctor)