Nước rất cần thiết cho cơ thể con người. Nhưng bạn có biết rằng nước lạnh và nước ấm lại có những lợi ích riêng đối với sức khỏe.

Uống nước lạnh

Nước lạnh được làm mát hơn nhiệt độ bình thường. Đó là lý do mọi người đều thích uống nước lạnh vào những ngày hè nóng nực hoặc sau khi tập luyện với cường độ cao. Không chỉ vậy, có 1 số lợi ích khác khiến bạn nên uống nước lạnh bao gồm:

Nước lạnh giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Khi uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ phải nỗ lực để cân bằng nhiệt độ bình thường. Bằng cách khiến cơ thể sản xuất nhiều nhiệt hơn, tỷ lệ trao đổi chất cũng được tăng tốc và nhiều calo bị đốt cháy.

Nước lạnh còn có thể đánh thức cơ thể bạn. Khi bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi mà không muốn uống cà phê, bạn có thể uống nước lạnh thay vào đó. Điều này giúp nhịp tim của bạn tăng lên, giúp cơ thể tỉnh táo.

Ngoài ra, nước lạnh còn có thể cải thiện tâm trạng. Theo các chuyên gia, uống nước lạnh, ăn kem lạnh có thể kích thích 1 khu vực cụ thể của não bộ phụ trách nhiệm vụ liên quan đến tâm trạng. Tuy nhiên, uống nước lạnh sẽ tốt hơn vì không chứa đường và calo như kem.

Uống nước ấm

Nước ấm có tác dụng giảm đau với các hiện tượng như đau đầu, dạ dày khó chịu, đau bụng khi có kinh nguyệt… Uống nước ấm giúp làm dịu cơ thể, giúp dây thần kinh và cơ bắp thư giãn.

Uống nước ấm có thế giúp con người tránh lão hóa sớm. So với nước lạnh, nước ấm sẽ giúp loại bỏ độc tố tích lũy trong cơ thể tốt hơn. Làn da của bạn có thể trở nên mềm mại hơn, sáng hơn. Việc sản xuất collagen và elastin cũng được đẩy mạnh, qua đó cải thiện nếp nhăn trên da.

Nước ấm còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nếu bạn uống nước lạnh trong và sau bữa ăn sẽ khiến các chất béo và các loại dầu trong thức ăn bị đông cứng lại, khó khăn tiêu hóa hơn. Nước ấm sẽ giúp phá vỡ thức ăn thành các hạt nhỏ hơn, do đó chúng sẽ nhanh chóng được tiêu hóa. Uống nước ấm cũng tránh táo bón cũng như các triệu chứng khác liên quan như đầy bụng, đau bụng,… Theo các chuyên gia, thời điểm uống nước ấm tốt nhất là vào mỗi buổi sáng.

 

Thụy Du - (Dịch theo HD)

(Theo Congluan.vn)