Về thói quen ăn uống
- Bữa ăn sáng của bạn thường là:

A. Bánh ngọt và một ly nước cam

B. Một bát cháo hoặc ngũ cốc với nước ép trái cây

C. Trứng chiên, thịt xông khói và xúc xích

- Khẩu phần ăn của bạn thường là:

A. Có một phần thịt đỏ (thịt của động vật có vú đang sống hoặc tái) vài lần trong tuần.

B. 2/3 thực vật và 1/3 thịt nạc

C. Có rất nhiều thịt đỏ hoặc xúc xích trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

- Thức ăn thực vật (bao gồm các loại rau, trái cây...) trong tuần qua của bạn gồm:

A. 10 - 20 loại rau khác nhau

B. Hơn 20 loại thực phẩm khác nhau

C. Ít hơn 10 loại khác nhau

- Bạn có thường ăn đồ ăn nhanh không?

A. Một vài lần một tuần

B. Thỉnh thoảng

C. Hầu như mỗi ngày

- Khẩu phần trái cây trong bữa ăn hàng ngày của bạn:

A. Từ hai đến bốn loại củ quả

B. Năm hoặc nhiều hơn

C. Một hoặc ít hơn

Về thói quen vận động

- Ở công ty bạn thường:

A. Ngồi một chỗ suốt 8 tiếng

B. Không phải là công việc cần di chuyển nhưng cố gắng vận động

C. Hoạt động đi lại thường xuyên

- Tình trạng tập thể dục của bạn:

A. Không bao giờ tập

B. Thi thoảng tập cho vui

C. Thường xuyên

- Nếu công ty ở tòa nhà cao tầng, bạn thường

A. Đi thang máy

B. Đi thang máy nếu đang vội

C. Luôn đi cầu thang bộ

- Hoạt động thể thao của bạn

A. Hầu như không bao giờ chơi thể thao

B. Mỗi tuần một lần

C. Vài lần một tuần

- Nếu muốn đến một cửa hàng cách chỗ bạn đứng khoảng 1km, bạn sẽ:

A. Lái xe hoặc đi xe buýt
B. Đi bộ nếu trời đẹp
C. Luôn luôn đi bộ hoặc đạp xe đạp