Mặc nhiều quần áo khi đi ngủ

Thói quen mặc nhiều lớp quần áo khi đi ngủ vào mùa lạnh được nhiều người áp dụng để làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, việc này không chỉ gây cộm và khó chịu mà còn làm tăng độ ma sát trên da, gây cản trở lưu thông máu và trao đổi chất. Bên cạnh đó, mặc nhiều quần áo khiến mồ hôi khó bay hơi, gây thấm ngược trở lại khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.

Để vừa giữ ấm và không làm hại đến sức khỏe, bạn nên chọn một bộ quần áo có độ dày vừa phải, có chất liệu thoáng mát để tạo cảm giác thoải mái nhất khi ngủ.

Tắm quá nhiều

Với nhiệt độ lạnh giá của mùa đông, việc tắm quá nhiều sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho sức đề kháng của da yếu đi, dễ gây mẩn ngứa và các vấn đề về da.

Làn da bạn trở nên khô và nhạy cảm hơn vào mùa đông nên việc tắm nhiều xà phòng khiến da bị tổn thương, dẫn đến mẩn ngứa. Thay vào đó, bạn nên dùng ít sữa tắm, những người da khô, tốt nhất chỉ tắm bằng nước sạch.

Vào mùa đông, đặc biệt vào ban đêm, nhiệt độ rất thấp khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Vì vậy, tắm vào thời gian này rất nguy hiểm, có thể khiến bạn bị cảm lạnh, thậm chí gây tử vong.

Ăn kiêng quá nhiều

Cũng giống như ăn chay, nếu bạn ăn kiêng quá nhiều, cơ thể không nạp đủ năng lượng để đáp ứng mọi hoạt động của cơ thể. Điều này sẽ khiến cơ thể bị thiếu máu, dẫn đến chân tay lạnh.

Ngoài ra, hút thuốc còn ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và co mạch, giảm lưu lượng máu khiến máu khó lưu thông. Điều này khiến bạn cảm thấy lạnh hơn so với những người không hút thuốc.

Sưởi ấm quá nhiều bằng than

Ở thành phố thì ít gặp, nhưng ở nông thôn hay các vùng quê, có nhiều bà con có thói quen sưởi ấm bằng than, củi. Việc này không những ảnh hưởng đến sức khỏe, tăng nguy cơ tử vong do khi đốt cháy than, củi sẽ tạo ra CO (carbon monoxide) – một loại khí không màu, không mùi, không vị nhưng rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Trong quá trình được đốt cháy, chúng sẽ làm giảm lượng oxy trong không khí, gây ngộ độc nghiêm trọng thậm chí là tử vong. Những biểu hiện khi bị ngộ độc khí này khó phát hiện cho đến khi người bị nhiễm mất dần ý thức, đặc biệt là khi đang ngủ sẽ làm tăng nguy cơ tử vong. Bên cạnh đó, một số trường hợp để than củi gần rèm cửa hay các đồ dùng dễ bén lửa khác còn dẫn đến hỏa hoạn khó kiểm soát. Tuy nhiên, tốt nhất là không dùng than sửoi ấm.

PV (Tổng hợp)