Những câu chuyện giảm cân thành công cùng những mẹo giảm cân hiệu quả sẽ là thông tin hữu ích cho những ai sở hữu thân hình quá khổ.

Sarah Amos

Tuổi: 29

Cân nặng giảm thành công: 52

Bí quyết giảm cân: Điều khó nhất đối với tôi khi giảm cân là kiềm chế cơn thèm đồ ngọt và đường. Khi ăn vặt tôi thường ăn kem không đường và rắc thêm vài quả dâu tây tươi lên trên.

Peggy Bradford

Tuổi: 47

Cân nặng giảm thành công: 33

Bí quyết giảm cân: Bí quyết giảm cân của tôi nằm ở việc giới hạn khẩu phần ăn mỗi bữa. Nếu vẫn đói tôi sẽ ăn hoa quả.

Christine Samuelson

Tuổi: 44

Cân nặng giảm thành công: 57

Bí quyết giảm cân: Tôi điều chỉnh từ 2.500 calo mỗi ngày xuống còn 1.450 calo. Tôi tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn và thay thế soda bằng nước lọc.

Mimi Vasko

Tuổi: 31

Cân nặng giảm thành công: 54

Bí quyết giảm cân: Bất cứ khi nào tôi cảm thấy uể oải và mất động lực tập luyện. Tôi thường đi bộ thư giãn khoảng 15 phút sau để cải thiện tâm trạng.

Hilary Twaddel

Tuổi: 29

Cân nặng giảm thành công: 38

Bí quyết giảm cân: Tôi cố gắng uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày và không để mình bị đói sau mỗi bữa ăn.

Stephanie Merchant

Tuổi: 44

Cân nặng giảm thành công: 23

Bí quyết giảm cân: Tôi thường đọc sách để biết thêm những kiến thức về giảm cân.

Amy Plummer

Tuổi: 35

Cân nặng giảm thành công: 48

Bí quyết giảm cân: Tôi đầu tư nhiều vào quần áo phụ kiện tập luyện vì chúng sẽ khiến tôi thoải mái và mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất.

Amber Anderson

Tuổi: 32

Cân nặng giảm thành công: 30

Bí quyết giảm cân: Tôi hạn chế ăn đêm, tôi ăn bữa tối trước 6 giờ và có kế hoạch tập luyện chăm chỉ.

Caitlin Flora

Tuổi: 32

Cân nặng giảm thành công: 83

Bí quyết giảm cân: Tôi đã rất vất vả khi tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp với mình. Sau một ngày dài làm việc, tôi vẫn thường xuyên tập thể hình để làm săn chắc các cơ và đốt mỡ thừa.

Libby Westphal

Tuổi: 45

Cân nặng giảm thành công: 30

Bí quyết giảm cân: Tôi quyết định thuê một huấn luyện viên thể dục để được theo dõi, hướng dẫn kỹ càng, tỉ mỉ hơn. Đây cũng là động lực giúp tôi giảm cân.

Xem thêm

Cách giảm cân trong 1 tuần

Giảm béo mặt

Cách giảm mỡ bụng

Việt Hà – Dịch từ Shape

(Theo Congluan)