Yoo In Na đang gây sốt trên sóng truyền hình khi vào vai cô nàng diễn viên hết thời vô cùng đáng yêu cùng câu chuyện tình hài hước trong bộ phim hot Chạm Vào Tim Em (Touch Your Heart).

Yoo In Na chinh phục người hâm mộ bởi vẻ đẹp nữ thần của mình. Ít ai nghĩ rằng cô nàng năm nay đã bước sang tuổi 37 khi cô sở hữu ngoại hình vẫn rất trẻ trung, xinh đẹp và nổi bật nhất chính là làn da mịn màng không tì vết.

Và để sở hữu được nhan sắc trường tồn với thời gian như vậy thì Yoo In Na phải quan tâm rất nhiều đến chế độ ăn uống cũng như các phương pháp tập luyện hàng ngày của mình. 

Chế độ ăn uống 

- Thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt

Cách ăn uống này giúp ngăn ngừa nguy cơ hấp thụ carbs dư thừa trong cơ thể. Mỗi ngày, cô cũng chỉ ăn 1 bát cơm và bổ sung nhiều loại thực phẩm khác để cân bằng nguồn dinh dưỡng trong cơ thể. 

- Lựa chọn rau củ quả yêu thích như bắp cải và các loại trái cây ít đường

Rau bắp cải chứa nhiều chất xơ, nhanh no và giảm bớt cảm giác thèm ăn linh tinh trong ngày, nhờ đó hỗ trợ không nhỏ trong công cuộc giữ dáng.

- Không bao giờ ăn vặt vào ban đêm dù lịch trình quay phim có thâu đêm, suốt sáng.

- Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt 

- Nói không với các món ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ

- Đặt báo thức cho từng khung giờ trong ngày để nhắc nhở bản thân uống đủ nước. Thói quen này không chỉ giúp cải thiện làn da luôn hồng hào tươi sáng mà còn thúc đẩy các chất độc dư thừa trong cơ thể của cô ra ngoài. 

Chế độ tập luyện 

- Yoo In Na tìm đến những bài tập sử dụng khăn để giúp cải thiện cơ bắp cũng như duy trì thân hình luôn thon thả, cân đối. 

- Cô cũng thường chọn những bài tập gập người, đứng lên ngồi xuống, yoga... để giúp kéo căng toàn bộ phần lưng và làm phần hông săn chắc, khỏe khoắn hơn. Nhờ đó, cô cũng sở hữu được phần lưng thon đẹp cùng những đường cong hoàn hảo trên cơ thể. 

Sam (Tổng hợp)