Detox cơ thể bằng việc tắm bồn là phương pháp cổ xưa được nhiều người áp dụng vì dễ dàng thực hiện trong không gian riêng của mình. Trong chu trình detox, làn da của bạn đóng vai trò như một quả thận thứ ba, các độc tố tích tụ trong cơ thể được bài tiết thông qua việc đổ mồ hôi. Phương pháp này cũng mang lại cảm giác khoan khoái, dễ chịu, tỉnh táo.

1. Chuẩn bị detox khi bạn có ít nhất 40 phút rảnh rỗi. Detox trong bồn tắm tốn khá nhiều thời gian. 20 phút đầu của liệu trình giúp cơ thể thải độc tố. 20 phút còn lại là thời gian đủ để cho cơ thể hấp thu các khoáng chất có lợi.

2. Chuẩn bị nước nóng với nhiệt độ vừa phải. Có thể dùng dụng cụ lọc clo nếu cần.

3. Thêm muối tắm Epsom. Đây là loại muối vô cơ magie sulfat, chứa nhiều khoáng chất giúp làm mềm da, giảm nhăn, giảm đau, và đặc biệt là khử độc cơ thể. Ngâm mình trong nước tắm có muối Epsom giúp bổ sung magiê cho cơ thể, ngăn ngừa tăng huyết áp. Sulfat trong muối có tác dụng khử mọi loại độc tố, ngoài ra còn giúp tái tạo protein ở các mô não và chất keo ở các khớp xương.

Đối với người có cân nặng dưới 27 kg: thêm 1/2 chén muối Epsom. 

Đối với người có cân nặng từ 27 - 45kg: thêm 1 chén muối Epsom .

Đối với người có cân nặng từ 45kg trở lên: thêm 2 chén muối Epsom trở lên.

4. Thêm 1-2 chén baking soda. Với thành phần chính là natri bicacbonat, baking soda có tác dụng làm sạch và ngăn ngừa sự tấn công của các loài nấm gây bệnh. Baking soda còn mang lại làn da mịn màng, mềm mại.

Thông thường mọi người đổ rất nhiều mồ hôi khi ngâm mình trong nước tấm có gừng. Sau khi bước ra khỏi bồn tắm, hãy quấn một chiếc khăn tắm dày quanh người, với cách này bạn vẫn có thể tiếp tục thải độc qua mồ hôi trong một vài giờ. Cách làm này cũng phát huy tác dụng khi bạn đang bị cúm hay cảm lạnh.

6. Thêm tinh dầu. Bước này có thể có hoặc không tùy theo ý thích của bạn. Có rất nhiều người yêu thích mùi hương dễ chịu của các loại tinh dầu. Bạn cũng có thể tận dụng hiệu quả trị bệnh của chúng. Có nhiều loại tinh dầu mang lại cảm giác thư giãn như tinh dầu oải hương và tinh dầu ngọc lan tây ylang ylang, hoặc loại tinh dầu có tác dụng hỗ trợ quá trình giải độc như dầu cây trà hoặc bạch đàn. Khoảng 20 giọt tinh dầu là đủ cho liệu trình thư giãn, khử độc tố cơ thể.

 

Nếu thích, bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo mộc tươi. Thêm lá bạc hà để cho nước nóng hơn, vài nhanh hoa oải hương sẽ mang lại cảm giác êm ái, hoa cúc mang tới sự dễ chịu, hoặc bất cứ loại thảo mộc nào phù hợp với tâm trạng của bạn.

7. Hòa các nguyên liệu vào nước tắm. Thời gian detox được khuyến nghị là 40 phút, nếu có thời gian thì thực hiện lâu hơn càng tốt, nếu không tối thiểu là 20 phút. Trong vài phút đầu, cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi nhanh chóng. Nếu thấy quá nóng và không thể chịu đựng được, hãy thêm một chút nước lạnh để có nhiệt độ lý tưởng.

8. Bước ra khỏi bồn tắm nhẹ nhàng và từ từ. Bởi cơ thể bạn vừa trải qua một cuộc chiến vất vả, bạn có thể cảm thấy hơi mệt một chút hoặc chóng mặt. Chú ý để không bị trượt ngã vì muối làm cho bồn tắm trơn hơn bình thường.

9. Uống nhiều nước. Bất cứ thời điểm nào cơ thể được thải độc (sau khi tắm bồn, mát xa hay các phương pháp khác), bạn cần uống nhiều nước để thanh lọc các chất độc đó. Nếu bạn không uống đủ nước, bạn sẽ cảm thấy ốm yếu và cực kỳ mệt mỏi.

10. Sau khi ngâm mình trong bồn tắm, bạn có thể làm sạch cơ thể với xơ mướp. Việc này sẽ giúp kích thích hệ thống bạch huyết, vốn là cơ quan hỗ trợ chính cho quá trình thải độc.

Việt Hà

Theo congluan.vn