Muốn giảm thêm 2kg để mặc áo dài cho đẹp

Lý do khiến Trinh quyết định giảm cân nhanh là vì cô nàng cần mặc áo dài và trang điểm để dự ngày lễ quan trọng của trường. Gương mặt tròn vo và mũm mĩm khiến cô khá tự ti, lo sợ mặc áo dài sẽ khiến lộ khuyết điểm của bản thân. 

Gương mặt hơi tròn 

“Thực ra nhìn mình cũng không béo lắm nhưng gương mặt chưa được thon gọn nên mình tìm cách để giảm cân cho mặt V-line hơn. Mình đã gọi điện đến bác sĩ tư vấn dinh dưỡng mình biết để có phương pháp giảm cân siêu tốc” – Trinh chia sẻ.

Thực đơn giảm cân đa dạng và khoa học

Một chế độ ăn lành mạnh và hợp lý sẽ cải thiện được cân nặng đồng thời vẫn có thể đảm bảo đủ năng lượng cần thiết, không bị rơi vào trạng thái thiếu chất, mệt mỏi. Chế độ giảm cân của Trinh theo chế độ hạn chế lượng tinh bột, tăng lượng chất xơ và protein.

Thực đơn giảm cân của Trinh:

Ngày 1: Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi không đường tách béo + 3 thìa ngũ cốc

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa salad + sữa chua không đường

Bữa tối: 100 gram thịt bò + 1 đĩa salad rau

Ngày 2: Bữa sáng: 1 cốc cà phê + 1 lát bánh mỳ

Bữa trưa: 1 bánh mì thịt nạc + 1 cốc nước ép dứa

Bữa tối: 1 lát bánh nướng + 1 cốc sữa tươi tách béo

Ngày 3: Bữa sáng:  1 tách trà + 1 lát bánh nướng

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 bát salad chanh leo và cà chua

Bữa tối: Thịt nguội + 1 bát salad hoa quả.

Những bữa cơm giảm cân của Trinh thường không có tinh bột

Ngày 4: Bữa sáng: 1 ly chanh gừng + 1 miếng bánh mỳ nướng

Bữa trưa: 1 quả trứng rán + 1 salad cá hồi cà chua

Bữa tối: 1 bát sữa chua hoa quả.

Ngày 5: Bữa sáng: Nước ép cà rốt + 1 quả trứng luộc

Bữa trưa: 1 lát bánh mì + 1 khúc cá sốt cà chua

Bữa tối: 1 bát súp ngô thịt gà

Ngày 6: Bữa sáng: 1 ly chanh gừng +  1 lát bánh nướng

Bữa trưa: Đùi gà nướng + 1 ly nước ép bưởi + 1 bát salad

Bữa tối: 1 quả trứng luộc + 1 bát salad

Ngày 7: Bữa sáng: 1 ly chanh gừng + 1 quả trứng ốp la

Bữa trưa: 100 gram thịt bò nướng + 1 bát salad rau + 1 quả táo

Bữa tối: 1 bát sữa chua trái cây + 1 cốc sữa tươi không đường.

Uống nước chanh gừng mỗi sáng

Nguyên liệu:

+ 1 quả chanh

+ 1 củ gừng

+ 1 chút muối hạt

Cách làm:

Bước 1: Chanh vắt lấy nước, bỏ hạt

Bước 2: Lấy 1 nhánh nhỏ rửa sạch, gọt vỏ, băm nhuyễn

Nước chanh gừng khi đã hoàn thành

Bước 3: Lấy 350 ml nước đổ chỗ gừng đã băm khuấy đều. Tiếp tục đổ cốt chanh và chút muối vào.Khuấy đều rồi cho vào chai để trong ngăn mát 2 tiếng. (gạn bã gừng trước khi uống)

Theo bác sĩ Thanh Thủy (Viện dinh dưỡng lâm sàng): "Việc uống một ly chanh gừng mỗi sáng sẽ nhanh chóng thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đây là một trong những cách giảm cân tự nhiên và hiệu quả. Chanh vốn chứa hàm lượng lớn vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa cùng với các axit tự nhiên giúp ngăn ngừa lão hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Gừng có tính cay, nóng, khi kết hợp cùng chanh sẽ giúp giảm sự tích tụ của chất béo tiêu cực”.

Bạn nên sử dụng nước này vào mỗi sáng khi dạ dày còn  trống sau đó 30 phút ăn bình thường. Lần đầu tiên uống sẽ thấy hơi khó uống nhưng nếu dùng hỗn hợp này sẽ giảm được ngay 2kg trong 1 tuần nếu chăm chỉ sử dụng.

Chỉ bằng việc cải thiện chế độ dinh dưỡng và uống nước có pha gừng và chanh Trinh đã giảm nhanh chóng 2 kg trong 1 tuần. 

Cùng ngắm nhìn gương mặt xinh đẹp, thon gọn của nàng 'hot girl 97' sau khi giảm cân thành công: 

Sau khi giảm cân gương mặt Trinh trở nên thon gọn và sắc nét hơn

M.H

>> Có thể bạn sẽ thích:

'Vắt sạch mỡ thừa' dưới bắp tay chỉ với 3 phút tập mỗi ngày

Giảm ngay 3 kg chỉ trong 5 ngày nếu uống nước này mỗi sáng

Nhập viện vì men gan tăng đột biến sau khi tự ý dùng thuốc giảm cân