Nếu ai chưa từng thanh lọc cơ thể bằng phương pháp nhịn ăn và chỉ uống nước chanh pha mật ong, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột... chắc hẳn sẽ "sợ". Bởi vị chua của chanh thường khiến cho bạn nhanh có cảm giác đói bụng, hơn thế lại còn nhịn ăn liên tục đến tận 9 - 12 ngày. Thật quá sức tưởng tượng!

Thế nhưng, nếu bạn ứng dụng theo phương pháp detox tôi chia sẻ, hẳn các bạn sẽ phải thay đổi quan niệm, tôi chắc vậy!

Một ngày đầu tháng 5/2014, tôi tìm đến trung tâm Yoga và mua 1 phiếu giảm giá. Buổi nói chuyện đầu tiên với thầy giáo ở trung tâm cũng là lần đầu tiên tôi được nghe nói đến phương pháp thanh lọc cơ thể nhịn ăn trong 9 ngày (hoặc hơn tùy sức và quyết tâm của bạn). Phương pháp này kết hợp cả nhịn ăn, thanh lọc cơ thể, vừa kết hợp với thiền.

Vừa nghe đến việc nhịn ăn, tôi chợt nghĩ: "Mình chỉ đến để tập thiền, nhịn ăn để làm gì, nhất là nhịn tận 9 ngày liên tục, sao mà chịu được. Nhất là khi ngày nào cũng nhịn ăn đầy đủ 3 bữa với việc ăn thêm đủ loại hoa quả, sữa tươi... nhịn 1 ngày còn khó nữa là tận 9 ngày".

Thế nhưng, tôi vẫn cứ thử sức xem thế nào, bởi lúc đó, tôi cũng sẵn... thừa cân và muốn cơ thể thon gọn hơn.

Trong buổi tập đầu tiên, được tiếp xúc với rất nhiều học viên thành công với phương pháp detox 9 ngày. Tôi lân la hỏi han kinh nghiệm và có thêm chút động lực để thực hiện.

Vào tháng 5/2014, tôi nhịn ăn tổng cộng 12 ngày và giảm được 5,5 kg, từ 51,5 kg xuống còn 46 kg. Thông thường, quá trình thanh lọc diễn ra trong 9 ngày nhưng tôi có vấn đề về đường ruột nên cố thêm 3 ngày nữa để "sửa chữa" đường ruột của mình.

Giảm cân xong tôi thấy mình thon thả, yêu đời và chịu khó chăm chút ăn mặc hơn... nên toàn được khen xinh.

Tháng 5/2015 vừa qua (từ 2/5/2015 đến 10/5/2015) tôi tiếp tục thực hiện thêm 1 lần thanh lọc nữa, lần này tôi chỉ giảm được 2kg. Cân nặng không giảm nhiều so với lần 1 vì lượng mỡ trong cơ thể không còn nhiều và không thường xuyên tập thiền như đợt 1. 

Đây là "nhật ký thanh lọc cơ thể 9 ngày" bằng video của tôi, mời các bạn tham khảo: 

+ Ngày 1:

+ Ngày 2:

+ Ngày 3:

+ Ngày 4:

+ Ngày 5:

+ Ngày 6:

+ Ngày 7:

+ Ngày 8:

+ Ngày 9:

Lưu ý: Trong 9 ngày này, nhân vật chỉ sử dụng sửa rửa mặt, dầu gội và son môi, chì kẻ mày (khi đi làm).

Sau 9 ngày, bạn sẽ ăn ít đi và cân nặng thông thường chỉ xê dịch +- 2kg.

Chúc các bạn thành công!

Xem thêm

Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

Cách giảm mỡ bụng

Chung Lê

Nhân vật: Mai Thị Thanh Hòa

(Theo Congluan)