>> Xem thêm chuỗi bài "Thần kỳ như Detox" có trên Emdep.vn

Thanh lọc cơ thể: Coi chừng nhiễm độc nặng hơn!
  Nhưng đây là một số điều mà bạn nên biết: Việc thải độc không đúng cách trong thực tế có thể khiến cho cơ thể bạn nhiễm độc nặng hơn!

Tại sao lại như vậy?

Việc thanh lọc cơ thể thường tuân theo một nguyên lý nhất định. Hầu hết các chất độc không thể tan trong nước mà sẽ nằm lại trong các mô mỡ trong cơ thể. Khi nhịn ăn nhiều ngày để detox thì các chất bẩn trong thành ruột chưa được đưa ra ngoài, cơ thể đang bị đói sẽ hấp thu ngược trở lại các chất đó gây ra tình trạng nhiễm độc, kéo theo các chứng suy nhược, mệt mỏi.
 
Các chất độc có trong đường ruột chỉ bị đẩy ra ngoài khi chúng bám vào các chất xơ, bởi vậy ăn nhiều chất xơ rất cần thiết cho quá trình thải bớt độc tố ra ngoài theo đường bài tiết.

Vì thế, muốn quá trình thải độc diễn ra an toàn, hãy đảm bảo ruột của bạn sạch sẽ khi bước vào quá trình nhịn ăn vài ngày.

Thể trạng cơ thể là yếu tố then chốt

Đã có không ít trường hợp thiếu hiểu biết, vì làm theo mà không tìm hiểu kỹ về quy trình thải độc tố mà gây ra không ít hậu quả đáng buồn cho chính bản thân và gia đình. Gần đây nhất có trường hợp nam thanh niên nặng 80kg, nhịn ăn để giảm cân mà bị chết não. Vậy nguyên nhân là do đâu?

Một cơ thể béo phì, lười vận động với những thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh không thể ngay lập tức áp dụng phương pháp nhịn ăn. Khi cơ thể đang quen được "nuông chiều" ngay lập tức chuyển sang trạng thái "kỉ luật" nghiêm ngặt sẽ không thể chịu đựng nổi, mà hậu quả để lại rất khó lường.

Vậy nên, nếu bạn muốn nhịn ăn, hãy cho cơ thể được rèn luyện. 15 phút thể dục mỗi ngày, ăn uống lành mạnh bằng cách nói không với đồ chiên xào và nước có ga, căng cường chất xơ như rau củ, nước ép trái cây mỗi ngày. Ví cơ thể bạn như một chiếc xe thì một bình xăng đầy ắp, động cơ được bôi trơn đầy đủ sẽ giúp ích rất nhiều cho những ngày nhịn ăn đấy!
 
"Dục tốc bất đạt"

Câu nói này của cổ nhân dường như áp dụng vào trường hợp nào cũng đúng. Bạn muốn thải độc nhanh thì cơ thể sẽ dễ bị sốc phản vệ, đó là điều đương nhiên. Vậy nếu bạn vẫn kiên trì theo phương pháp nhịn ăn 12 ngày, thì bạn hãy cho cơ thể thích nghi dần dần bằng cách:

- Giảm khẩu phần ăn dần dần: ví như trước đây bạn ăn 3 bữa mỗi ngày thì hãy bỏ bớt bữa tối đi, số lượng thức ăn trong mỗi bữa cũng nên giảm dần để cơ thể tập thích nghi trước khi bị "nhịn đói" hoàn toàn.

- Không nên ngay lập tức nhịn đủ 12 ngày, mà hãy bắt đầu từ 2 ngày/tháng, tăng dần lên, 5 ngày, 7 ngày/tháng. Với những người thể trạng yếu không thể áp dụng phương pháp nhịn 12 ngày ngay lập tức được, sẽ gây nguy hiểm đến chính sức khỏe của họ.

Ăn trở lại thế nào cho đúng?

Sau khi nhịn ăn thành công, nhìn ngắm thành quả của mình, hẳn ai cũng vô cùng vui sướng mà có lẽ sẽ ăn cho thỏa thích, bù lại những ngày gian khổ vừa qua. Điều này đặt cơ thể vào một trạng thái rất nguy hiểm.

Khi quá trình thanh lọc hoàn thành, bộ máy tiêu hóa sạch sẽ và cũng non nớt tựa... những em bé sơ sinh. Nếu bạn nuông chiều bản thân mà ăn uống theo thói quen cũ, với thật nhiều đồ chiên xào, tinh bột, nước có ga và các loại thức ăn chưa nhiều chất hóa học, chất bảo quản... thì cơ thể khi ấy còn dễ nhiễm độc hơn rất nhiều lần.

Bộ máy tiêu hóa của bạn đã trải qua một công cuộc "lột xác" tuyệt vời. Để trở lại "cuộc chơi", hãy cho nó luyện tập dần bằng những loại thức ăn nhẹ nhàng như các loại canh, cháo, rau củ... Những ngày sau đó, khi được ăn thịt trở lại, hãy chắc rằng bạn hạn chế tối đa cholesterol trong khẩu phần của bạn nhé!
 

Dù đây là một phương pháp thanh lọc cơ thể đã có nhiều người áp dụng và chứng thực được hiệu quả nhưng cũng có không ít những trường hợp thiếu hiểu biết mà áp dụng sai, không chỉ tự làm hại bản thân mà còn tạo không ít tai tiếng và những hiểu lầm không đáng có.

Để tránh bị nhiễm độc nặng hơn khi thanh lọc cơ thể, hãy chắc rằng bạn có một cơ thể được luyện tập kĩ càng để chiến đấu, một đường ruột sạch sẽ trước khi bước vào cuộc thử thách cam go và giữ đúng nguyên tắc khi nạp thức ăn trở lại!

Dục tốc bất đạt, vinh quang nào cũng phải đổ mồ hôi, phải không các bạn?