Detox là một trong những cụm từ được tìm kiếm nhiều nhất liên quan đến sức khỏe, sắc đẹp. Không ai có thể phủ nhận công dụng của detox trong việc giảm cân, thanh lọc cơ thể, bài trừ, giải độc. Tuân theo những bước chuẩn bị sau để detox thành công bạn nhé.

- Tìm kiếm trên mạng những cụm từ liên quan đến detox để tham khảo thông tin, hướng dẫn về các phương pháp detox đa dạng. Đây là gợi ý một số cụm từ hữu ích cho bạn:

Đồ uống detox

Detox bằng soup rau

Công thức nấu ăn detox

Thực đơn detox

Phương pháp detox thanh lọc

Detox làm sạch cơ thể

Nước hoa quả detox

Detox nhanh

Món ăn vặt trong detox

Thanh lọc ruột

- Tìm các sản phẩm tự nhiên.

- Chọn phương pháp phù hợp với sinh hoạt hàng ngày của bạn. Hai lần một tháng vào ngày cuối tuần là gợi ý thích hợp.

- Từ từ áp dụng phương pháp, nếu chưa detox bao giờ. Bạn có thể bắt đầu bằng cách uống trà detox hàng ngày.

- Detox từ chân trước. Mua các loại miếng dán giúp massage thư giãn lòng bàn chân.

- Detox bằng uống nước rau củ và hoa quả. Chú ý không quá lạm dụng phương pháp này.

- Tập uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Cách này giúp đẩy nhanh quá trình thải độc tố và giúp giảm tải khối lượng công việc cho gan và thận.

- Học cách nghỉ ngơi. Detox không có nghĩa là bạn vắt kiệt sức lực của mình. Hãy cho phép mình thư giãn với một cuốn sách hay một bộ phim hay. Hàng tuần vẫn làm việc nhà và tập thể dục đều đặn.

- Chuẩn bị tâm lý cho những tác dụng phụ. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc chán ăn. Các hiện tượng này xuất hiện vài ngày sau khi thực hiện detox. Hoặc bạn sẽ có hơi thở không mấy thơm tho trong khoảng 2 tuần.

- Chọn lựa thực đơn detox dễ thực hiện, không quá phức tạp

- Mua các loại sách hướng dẫn công thức làm món ăn khi detox.

- Bỏ hút thuốc, uống rượu bia, vì chúng sẽ càng gây thêm độc tố cho gan của bạn.

Chúc các bạn thành công với kế hoạch detox thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe nhé.

Xem thêm

Giảm mỡ bụng

Fitness (thể dục giảm cân)

Việt Hà – Dịch từ WH

(Theo Congluan)