>> Xem thêm chuỗi bài 'Thần kỳ như detox" có trên Emdep.vn

Mã Tấn Hoằng sinh năm 1983, là con thứ 2 trong một gia đình người Hoa. Anh hiện đang là chủ một trung tâm yoga tại TP.HCM và là một phật tử của Phật giáo Nam tông. Ngoài những bài tập yoga hữu ích dành cho giới văn phòng, Mã Tấn Hoằng còn được biết đến với phương pháp detox (thanh lọc cơ thể) làm sạch ruột và gan mật bằng yoga rất hiệu quả. Phương pháp này đã được rất nhiều học viên của anh thực hiện và thành công ở cả 2 miền Nam, Bắc.

Hãy cùng Emdep.vn gặp gỡ Mã Tấn Hoằng:

- Chào anh, lý do nào khiến anh nghĩ đến việc cải thiện sức khỏe từ khi tuổi đời còn khá trẻ, trong khi phần đa thói quen của người Việt thường rất lười vận động?

Trải qua 10 năm kinh nghiệm kinh doanh, bản thân tôi đã phải trả giá cho những bận rộn trong công việc bằng chính sức khỏe của mình với nhiều chứng bệnh như: đau lưng, viêm xoang, viêm mũi dị ứng, đau bao tử và nhiễm cả Hp (viêm dạ dày), rối loạn tiền đình… Những chứng bệnh đó không chỉ khiến tôi tiêu tốn khá nhiều chi phí thuốc men vì hầu như ngày nào cũng uống thuốc, mà còn khiến người nhà lúc nào cũng lo lắng. Bạn có tưởng tượng được với chừng ấy bệnh tật thì chuyện gì sẽ xảy ra?

Tôi đã từng ngất 1 lần. Để rồi sau khi tỉnh dậy, tôi sợ sẽ mất tất cả nếu không lấy lại sức khỏe. Vậy là ngay ngày hôm sau, tôi chở bà xã đi đăng ký tập ở một trung tâm thể dục và đóng luôn phí cả năm cho hai vợ chồng. Vì tiếc tiền nên tôi kiên trì tập luyện.

- Vì sao anh lại chọn yoga trong rất nhiều bộ môn thể dục, dù yoga thường là những động tác chậm và có vẻ không phù hợp lắm đối với những người trẻ thích sự sôi động?

Thực ra ban đầu tôi tập gym, xà đơn và tập nhảy dance, step up, balance… tức là hầu như đã tập đủ hết các môn sôi động trước khi chuyển sang lớp yoga (vì thấy yoga rất chậm rãi và nhàm chán). Sau khi vào tập yoga, tôi phát hiện ra cơ xương khớp của mình cứng, rất khó để thực hiện các động tác của yoga và không thể thực hiện được tư thế nào dù rất đơn giản. Lúc đó, tôi tập yoga như là cực hình vậy và sau 3 ngày tôi muốn bỏ cuộc vì thấy chắc không hợp với môn này.

 
May mắn thay, nhờ những lời động viên từ thầy Nguyễn Văn Hùng và thầy Ngô Mạnh Long - là 2 thầy yoga đầu tiên đã giúp tôi biết được những lợi ích kỳ diệu của bộ môn này.

Sau 2 tháng kiên trì tập luyện, tôi đã dứt được bệnh đau lưng, viêm xoang nhờ bài luyện "thở trong yoga". Bài tập các tư thế thăng bằng giúp tôi phần nào dứt được cơn đau bao tử, bệnh rối loạn tiền đình cũng thuyên giảm. 6 tháng sau, tôi đã tiến bộ rất nhanh và có thể tập được những tư thế nâng cao.

Về tác dụng của yoga thì thầy Hùng là một minh chứng điển hình nhất. Năm 42 tuổi, thầy mang đủ loại bệnh tật và sức khỏe yếu đến mức không cầm nổi cái cốc uống nước. Tuy nhiên, nhờ "luyện" yoga, thầy không những hết bệnh mà còn có thể dạy và chia sẻ cho nhiều người.

Chính điều đó đã thôi thúc tôi trở thành huấn luyện viên yoga. Tôi muốn chia sẻ đến cộng đồng thông điệp: "Mỗi người hãy lựa chọn cho mình một sứ mệnh cho cuộc đời này. Sứ mệnh ấy cần phải thực sự cao đẹp và hướng tới lợi ích xã hội. Có như vậy, bạn có thể có đủ tự tin để giao tiếp và gặp gỡ với những người khác”.

- Về phương pháp súc ruột và tẩy sỏi gan-mật bằng yoga, đó là do anh tự nghiên cứu hay học tập ở đâu?

Đây là phương pháp đơn giản nhất để thanh lọc và "tống" hết các độc tố trong cơ thể ra ngoài, được các bác sĩ F.Batmanghelidij, Donald Kelly, Richard Schuldze, Hulda Calrk… áp dụng rộng rãi ở phương Tây. Tôi có nghiên cứu, thử áp dụng tại Việt Nam và đã thành công. Không những tôi đã làm được mà còn rất nhiều học viên khác của tôi cũng làm được.

- 2 phương pháp này có "chống chỉ định" cho những đối tượng nào không hay ai cũng làm được?

Bài tập này có thể dành cho hầu hết mọi đối tượng tuổi từ 20 trở lên. Tuy nhiên, không được dùng phương pháp này khi đang bị cảm, cúm hay trong người không được khỏe (những trường hợp bị bệnh cấp tính). Bài súc ruột thì chống chỉ định cho người bệnh đường ruột và huyết áp quá cao.

- Những người súc ruột và gan có cần phải học yoga từ trước đó không?

Bài tập này đơn giản và dễ thực hiện với cả người chưa từng học yoga bao giờ. Có rất nhiều bạn tự làm ở nhà và thu được kết quả rất khả quan.

- Tác dụng của việc súc ruột, gan, mật này là gì?

Ruột già có chức năng hấp thụ nước, chất điện giải, một số vitamin và cũng là nơi tập hợp các chất cặn bã, chất thải từ quá trình tiêu hóa dự trữ dưới dạng phân rồi bài tiết ra ngoài.

Hằng ngày khi ta đi vệ sinh, bề mặt ruột già vẫn được phủ 1 lớp cặn bã. Các chất cặn bã tồn đọng lâu ngày sẽ lên men và thối rữa tạo thành độc tố. Nếu không được làm sạch thì đây chính là nguồn độc tố có thể ngấm qua thành ruột vào máu rồi lan tỏa ra các cơ quan khác như: gan, phổi, dạ dày, cổ tử cung, vú... Đây cũng chính là nguồn gốc của 5 loại ung thư phổ biến hiện nay. Còn bài tập súc gan-mật là để dành cho những bệnh nhân có các bệnh lý liên quan đến 2 bộ phận này.

Vì thế, khi ruột già, gan-mật được làm sạch, nó sẽ mang đến những lợi ích như sau: Ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa, giúp da mịn màng (đây là cách làm đẹp da từ gốc). Làm sạch toàn bộ hệ tiêu hóa từ thực quản, dạ dày, ruột non, ruột già cho đến đoạn cuối trực tràng, chống táo bón, tẩy giun sán và ngăn ngừa độc tố vào cơ thể.

- Xin cảm ơn anh vì những chia sẻ rất hữu ích của mình!

Nếu bạn quan tâm đến phương pháp súc ruột, súc gan mà anh Mã Tấn Hoằng đã thử nghiệm thành công, hãy cùng tham khảo tại đây.

Bài tập giảm mỡ bụng