Tại sao nên dùng cần tây giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cần tây là một nguyên liệu có khả năng giảm cân hiệu quả. Có tới 6,3% protein, 2,1% chất khoáng tố vi lượng và 0,6% lipit cùng rất nhiều chất xơ, các loại Vitamin A, B, C trong 100gr cần tây. Uống nước ép cần tây hay chế biến các món ăn từ cần tây giúp cơ thể được cung cấp calo vừa phải mà vẫn có cảm giác no bụng. Do đó bổ sung cần tây vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân cho chị em.

5 cách giảm cân bằng cần tây đơn giản nên học hỏi

Uống nước ép cần tây nguyên chất

Nước ép cần tây nguyên chất là cách đơn giản nhất để giúp bạn tăng hiệu quả giảm cân. Với cách làm này, bạn có thể lưu giữ toàn bộ dưỡng chất có trong cần tây, cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng lại không quá nhiều calo, làm giảm cân tối ưu. Uống nước ép cần tây nguyên chất còn có tác dụng nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự đàn hồi của da và giúp da giảm mụn.

Cách làm nước ép cần tây nguyên chất:

Chuẩn bị:

. Cần tây
. Một chút muối trắng

Cách làm:

. Bước 1: Cho cần tây đã rửa sạch, cắt khúc vào máy ép lấy nước
. Bước 2: Cho thêm một chút muối, khuấy đều và thưởng thức

Cần tây giảm cân với dứa

Dứa là loại quả giàu vitamin A, C, canxi, phốt pho,… giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bên cạnh đó trong dứa không chứa nhiều đường, chất béo nên sẽ ít gây tích mỡ thừa. Kết hợp cần tây và dứa để giảm cân sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho chị em.

Cách làm nước ép cần tây với dứa

Chuẩn bị:

. 150g cần tây
. 1/3 quả dứa

Cách làm:

. Bước 1: Rửa sạch cần tây, bỏ lá già, cắt khúc dài khoảng 3cm; dứa thái miếng, bỏ lõi
. Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép lấy nước, trộn đều và thưởng thức

Giảm cân với cần tây và dưa chuột

Dưa chuột vốn là loại quả dùng để làm đẹp hiệu quả, chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất như Vitamin B1, B2, B6, acid folic,… giúp giảm cân. Những ai muốn giảm cân nhanh chóng có thể dùng cần tây và dưa chuột xay sinh tố uống. Hương vị loại sinh tố này hơi khó uống nhưng lại tốt cho sức khỏe và mang lại hiệu quả giảm cân tốt.

Cách làm sinh tố cần tây và dưa chuột giảm cân:

Chuẩn bị:

. 150g cần tây
. 1 quả dưa chuột
. 2 thìa cà phê mật ong

Cách làm:

. Bước 1: Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước
. Bước 2: Cần tây thái khúc, dưa chuột gọt vỏ, bỏ ruột, cắt miếng
. Bước 3: Cho cần tây, dưa chuột đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn
. Bước 4: Lọc lấy nước, bỏ bã cho thêm mật ong cho dễ uống

Giảm mỡ bụng bằng cần tây và chanh

Chanh giàu vitamin C, acid citric… giúp đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ, giúp phân hủy lượng chất béo ở vùng bụng. Kết hợp cùng với cần tây bạn sẽ có loại nước ép khá hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng đấy.

Cách làm nước ép cần tây và chanh:

Chuẩn bị:

. 200g cần tây
. 1/2 quả chanh

Cách làm:

. Bước 1: Cần tây rửa sạch, bỏ lá già, cắt khúc; chanh vắt lấy nước cốt
. Bước 2: Cho cần tây vào ép lấy nước, sau đó cho nước cốt chanh vào khuấy đều và thưởng thức

Dùng cần tây và cà rốt để giảm cân

Cà rốt có chứa lượng vitamin B1, B2, B6 giữ nhiệm vụ chuyển hóa chất béo, protein. Đồng thời cà rốt cũng làm tăng cảm giác no và cung cấp lượng calo tương đối cao. Cà rốt và cần tây là sự kết hợp hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng.

Cách làm sinh tố cần tây cà rốt:

Chuẩn bị:

. 150g cần tây
. 1 củ cà rốt

Cách làm:

. Bước 1: Cần tây rửa sạch, bỏ lá già, cắt khúc; cà rốt nạo vỏ, cắt miếng
. Bước 2: Cho cần tây, cà rốt vào máy xay nhuyễn, lọc nước và thưởng thức

Một số lưu ý khi dùng cần tây giảm cân

. Thời điểm uống cần tây tốt nhất trong ngày thường là buổi sáng. Tốt nhất bạn nên uống 1 cốc nước ép cần tây 30 phút trước bữa sáng để tăng tác dụng giảm cân của cần tây, đồng thời ngừa táo bón, giảm mụn, sáng da.

. Người bị huyết áp thấp không nên sử dụng cần tây giảm cân vì thành phần của cần tây chứa chất hạ huyết áp.

. Dùng cần tây giảm cân khá hiệu quả nhưng chuyên gia khuyến cáo không nên uống quá nhiều cần tây vì dễ gây ra tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, hạ huyết áp, chóng mặt, buồn nôn. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống tối đa 500ml nước ép cần tây.

. Bạn nên chọn cần tây có nguồn gốc đảm bảo, không nên dùng cần tây để quá lâu trong tủ lạnh vì dễ làm mất chất dinh dưỡng cần thiết. Các loại sinh tố, nước ép cần tây cũng chỉ nên sử dụng trong ngày.

. Người bị cơ địa dễ dị ứng, đang ngứa không nên dùng cần tây bởi trong đó có chứa chất Psoralen có thể gây ra tình trạng ngứa, vẩy nến nặng hơn.

Như vậy có thể thấy dùng cần tây giảm cân là một cách đơn giản và hiệu quả mà chị em có thể học theo để giúp mình trở nên thon gọn và xinh đẹp hơn. Hi vọng với 5 cách dùng cần tây giảm cân ở trên đây sẽ giúp bạn tìm ra được cách phù hợp nhất với chính mình.

Moon (Tổng hợp)