1. Đừng trốn tránh những cảm xúc tiêu cực

Bỏ qua những cảm xúc tiêu cực hoặc thậm chí đổ lỗi cho con có thể khiến con bạn trầm cảm. Sự trách móc hoặc thờ ơ của bạn có thể khiến con cảm thấy sợ hãi khi có những cảm xúc tiêu cực. Tốt hơn là bạn nên giải quyết vấn đề hơn là giả vờ rằng mọi thứ đều ổn. Trốn tránh những cảm xúc tiêu cực không giúp con có chỉ số EQ cao. Ngược lại, đương đầu với những cảm xúc tiêu cực mới là chìa khóa để phát triển cảm xúc trí tuệ cho con.

2. Tích cực lắng nghe con

Lắng nghe và thấu hiểu khi trò chuyện là một phần thiết yếu của việc rèn luyện trí tuệ cảm xúc cho con. Cha mẹ và con cần tương tác hoàn toàn trong cuộc trò chuyện. Bạn nên theo dõi cuộc đối thoại, sử dụng ngôn ngữ cơ thể và hiểu đầy đủ thông điệp. Khi bạn lắng nghe tích cực, con bạn sẽ hứng thú và tự tin hơn.

3. Dạy con cách giải quyết vấn đề

Điều quan trọng là bạn hãy dạy con đối phó với một vấn đề thay vì tức giận. Mặc dù việc nhận biết cảm xúc là rất quan trọng, nhưng nó không có ích gì cho trẻ. Hãy khuyến khích con nhờ bạn giúp đỡ hoặc những người có thể nhận ra cảm xúc của con. Hãy để con đưa ra các giải pháp khác nhau và trao cho con quyền tự chủ mà con thường khao khát.

4. Tận dụng trò chơi giả vờ

Chơi giả vờ dạy tất cả các kỹ năng xã hội cần thiết thông qua giải trí. Trẻ em thử nghiệm với các vai trò khác nhau trong xã hội và học cách thể hiện sự đồng cảm. Đóng giả giúp trẻ khám phá những cảm giác. Nó không chỉ rèn trẻ sáng tạo mà còn giúp trẻ hiểu được quan điểm của người khác.

5. Để con bộc lộ cảm xúc tiêu cực một cách an toàn

Đôi khi trẻ khó kiềm chế được sự thất vọng. Nếu bạn không dạy con thể hiện cảm xúc của mình, con có thể sử dụng bạo lực. Trong trường hợp này, bạn hãy dạy con cách xả stress một cách lành mạnh. Ví dụ, đấm vào gối hoặc chạy sẽ tốt hơn là đánh ai đó hoặc làm vỡ đồ vật.

Bạn cũng có thể nhập vai một số tình huống để chỉ cho con cách thực hiện đúng.

6. Dạy con bạn khám phá những nguyên nhân khiến con có những cảm xúc như vậy

Bạn hãy cùng con tìm ra điều gì khiến con tức giận hoặc buồn bã. Trong số những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra sự thất vọng là những thay đổi bất ngờ hoặc những tình huống xã hội mới. Ngoài ra còn có một số yếu tố thể chất, chẳng hạn như đói hoặc mệt mỏi. Mặc dù không phải lúc nào trẻ nhỏ cũng có thể hiểu được các yếu tố này, nhưng bạn vẫn nên giải thích để con hiểu dần.

7. Chỉ ra ngôn ngữ cơ thể

Cảm xúc ảnh hưởng đến chúng ta về mặt thể chất. Chúng ta đau đầu khi bực bội hoặc cảm thấy cồn cào trong bụng khi lo lắng. Khi bạn nhận thấy con bắt đầu hoảng sợ, hãy ngăn con lại và hỏi xem con cảm thấy thế nào. Nhận biết những dấu hiệu đầu tiên của cảm xúc giúp con giải quyết nhanh hơn.

Điều này cũng giúp con hiểu rõ hơn về cảm giác của người khác, vì mọi người không phải lúc nào cũng thể hiện cảm xúc của mình bằng lời nói.

8. Đừng làm chai sạn cảm xúc của bạn

Cha mẹ cởi mở và trung thực sẽ tạo được lòng tin cho con cái. Đó là lý do tại sao những đứa trẻ có cha mẹ như vậy cảm thấy thoải mái hơn khi chia sẻ những vấn đề và mối quan tâm của mình. Nếu bạn luôn giả là một ông bố bà mẹ hạnh phúc, bạn sẽ khiến con cảm thấy bối rối. Trẻ sẽ cho rằng có điều gì đó không ổn, nhưng bạn vẫn hành động như bình thường. Kết quả là, trẻ em né tránh cảm xúc của mình và đấu tranh để hiểu cảm xúc của người khác.

Ngọc Huyền – Theo brightside